Pessoal.
Nós temos pouquíssimas certezas sobre muito poucas
coisas em saúde. A maior parte do que vocês
vêem ser divulgado por aí, em TV, internet e revistas, são
os modelos teóricos mais aceitos atualmente e não, necessariamente, a
realidade. É importante que os profissionais de saúde tenham consciência de que
estamos em um processo de constante evolução e precisamos ter a humildade de
reconhecer isso, sob pena de causar danos aos pacientes.
Muitas informações taxativas são divulgadas de tempos em
tempos. Sempre surge "o método definitivo para emagrecer",
"o método mais eficaz para parar de fumar" ou "o estudo que
comprova que a substância A é péssima pro organismo e a B é excelente".
Isso acontece toda hora e só mostra como estamos buscando, mas ainda estamos
longe de encontrar, os verdadeiros detalhes determinantes da nossa saúde plena.
Digo tudo isso pra afirmar uma outra coisa: cuidado com
os radicalismos. Muitos podem me questionar, quando falo em radicalismos,
mas quero realmente que reflitam sobre isso. Quando radicalizo pedindo para
eliminarmos totalmente o açúcar de nossas vidas, tenho motivos compartilhados
por boa parte da comunidade científica mundial e, mesmo assim, não fico
"passando pito" naquele paciente que fraqueja ocasionalmente. Eu
mesmo passo por isso! Quase todos nós fomos "viciados" em alguns
tipos de alimentos desde bem pequenos, fixando péssimos hábitos alimentares,
mas acreditando, por muito tempo, que era tudo normal e bom.
Não é fácil mudar certos hábitos, principalmente quando eles
envolvem substâncias viciantes como o açúcar, que ativa seu cérebro nos
mesmos lugares que a cocaína, por exemplo. Os hábitos alimentares também trazem
um conteúdo emocional muito denso e isso não se muda facilmente em todos os
casos. Dá trabalho. Precisamos usar artifícios de acordo com cada pessoa,
respeitando suas individualidades.
Por tudo isso eu quero que você entenda que talvez seu
processo de mudança de hábitos nocivos para saudáveis seja um pouco menos
linear do que te fizeram imaginar. Eu te recomendo, inclusive, que procure
realizar as modificações de forma paulatina, passo-a-passo, ou pode
falhar, se não em tudo, em boa parte.
Canso de ver isso no consultório. É aquele paciente que chega
cheio de entusiasmo mas comete o engano de tentar fazer dieta, começar a
malhar, parar de fumar, parar de beber, dormir cedo, beber mais água, parar de
chutar o cachorro e ir à missa todo domingo, tudo de uma vez. Dificilmente
há sucesso em tantas mudanças simultâneas.
Pense em realizar as coisas uma de cada vez e planeje isso
direitinho com os profissionais de saúde que estejam te acompanhando. Qual o
problema em levar 6 meses ou 1 ano para corrigir 25, 30 ou 50 anos de erros?
Acredito que você vai sair na vantagem de qualquer jeito. Inclusive, se você
conseguir 50% ao invés de 100%, antes de pensar em fracasso observe que você
CONQUISTOU metade do caminho! Veja o copo meio cheio e use isso para te motivar
a continuar, nunca para se satisfazer com pouco.
Vamos pensar com cautela e lembrar de curtir o caminho para
dar consistência aos resultados.
Lembre que, como diz nossa Coach Mel Oliveira, "ANTES
FEITO DO QUE PERFEITO".
Dr Adolfo Duarte - CRM-BA 15.557
