MAGNÉSIO - Fundamental mas a maioria tem carência dele!

Entenda um pouco mais sobre ele e sua importância:
CARÊNCIA de ‪#‎MAGNESIO‬ é problema comum na população mundial (e muitos pacientes têm dosagens de Magnésio normais no sangue mas carência deste dentro de suas células e tecidos necessários - 99% do nosso Magnésio está dentro das células e por isso dosá-lo no sangue pouco ajuda)

Fatores que depletam nosso Magnésio (causando carências):
- Stress
- Dieta pobre em Magnésio
- Envelhecimento (só de envelhecer já absorvemos menos o Mg da dieta ou suplementação)
- Reposição excessiva/inadequada (comum hoje em dia) de Cálcio - excesso de Cálcio "empurra" Mg para fora do corpo)
- Exercícios físicos intensos (retiram o Mg das células e este, a partir do sangue, será eliminado pelos rins)

* A proporção de Magnésio em relação a Cálcio deveria ser de 1:1 para reposição (e não 1:2, como é o mais comum por aí)
Mg, Boro, vitamina D3 e K2 são mais importantes pra saúde óssea que overdoses de Cálcio (acrescento que água e proteínas são a real base de qualquer osso)

No passado ingeríamos bem mais Magnésio na dieta que hoje em dia, Flúor fixa-se ao Magnésio e impede que este seja bem utilizado pelo organismo.

Magnésio é crítico para o funcionamento de mais de 350 enzimas.
Quando um paciente recebe hidratação venosa o soro fisiológico dilui o Magnésio, facilitando sua depleção, que pode levar até a convulsões e morte (por isso hidratar idosos só com soro fisiológico, sobretudo recorrentemente, sem preocupar-se com administrar/equilibrar Mg, é perigoso)

O ATP sem Magnésio não é funcional - o centro da molécula de ATP é Magnésio!

Magnésio previne a calcificação anômala dos nossos órgãos e tecidos

A maioria dos diabéticos é deficiente em Magnésio

A deficiência de Magnésio no hipocampo está associada ao Alzheimer e ao maior acúmulo de Alumínio no cérebro - deficiência de Mg facilita entrada e intoxicação por metais pesados.

Magnésio ajuda a "quelar" e assim eliminar intoxicações por mercúrio, cádmio e chumbo - Quanto mais metais pesados temos, menos Magnésio teremos dentro do corpo: inversamente, quanto melhores nossos níveis de Mg mais eliminamos metais pesados e assim ajudamos na desintoxicação

Magnésio ajuda a melhorar a sensibilidade a insulina, assim reduzindo os níveis circulantes de insulina - Mg é vital para produção, função e transporte da insulina

Magnésio é fundamental para a prevenção e tratamento de vários transtornos cardiocirculatórios, diabetes, transtornos cerebrais, ‪#‎TPM‬,‪#‎depressao‬, ‪#‎inflamacao‬ em geral e até ‪#‎cancer‬ (e dezenas de outros não citados aqui)

Mg no pré-operatório ajuda a ter melhores resultados no procedimento cirúrgico

Mg dado durante a gravidez reduz chances de distúrbios cerebrais no bebê (a gestante deveria usar, em geral, 1,5x mais
Mg que uma adulta não-grávida)

Mg-treonato é excelente forma de otimizar a chegada de Mg para cérebro e neurônios

Mg eleva os níveis de ‪#‎DHEA‬

Mg equilibra/regula catecolaminas

Mg ativa e equilibra as enzimas digestivas
Cloreto de Mg hexahidratado via transdérmica tb é excelente forma de administrar Mg - assim, pode ser aplicado e bem absorvido pela pele, topicamente (melhor até para inflamações localizadas mas também para absorção/reposição sistêmica de Mg)

Excelente forma de repor Magnésio em geral: Mg-dimalato
*** Tudo isto Via Dr. Arnoldo V da Costa, na sua brilhante aula de curso promovido pela Farmacotécnica - Farmácia de Manipulação, junto ao grande médico Dr. Juarez Callegaro

SEIS métodos de auxílio-diagnóstico em saúde que você deve conhecer

(Estão em ordem alfabética e não de prioridade)

Frutos diretos dos avanços tecnológicos aliados ao estudo avançado da Fisiologia Humana, estes métodos podem ser muito úteis não só em casos de difíceis diagnósticos e acompanhamento mas também para conferirem mais exatidão a eles; benefícios extras seriam a possibilidade de diagnósticos precoces e mesmo melhoria nas estratégias de prevenção de doenças: você os conhece? Então informe-se melhor e forme sua opinião:

Dosagem salivar de hormônios

É a forma mais confiável (e simples e sem necessidade de “furar” ninguém para tirar sangue) de dosar a maioria dos hormônios esteroidais. Entenda mais aqui:

http://www.icaro.med.br/dosagem-de-hormonios-na-saliva-tire-suas-proprias-conclusoes/

ES Teck

Combinação de tecnologias que permite o auxílio no diagnóstico e acompanhamento de pacientes e distúrbios antes mesmo que estes apresentem sintomas ou agrupem-se em doenças conhecidas:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AeAJSEiwZeA

Estronex

Dosagem (urinária) que permite estimar a chance de uma mulher desenvolver câncer estrógeno-dependente:

http://www.healthmetrix.com.br/exames/perfil-estronex-estrogeno-genotoxico-prevencao-de-canceres-estrogeno-dependentes/

Mineralograma capilar

Permite avaliar intoxicação por metais pesados e auxiliar na avaliação de suficiência ou toxicidade nos “estoques” da maioria dos minerais importantes para o funcionamento do organismo:

http://www.ecologiamedica.net/2010/09/mineralograma-capilar.html

Termografia

Através do registro e análise das temperaturas de diferentes regiões do corpo por equipamento especial, é possível prever o risco de adoecimento (e locais mais prováveis para isto) ou detectá-lo precocemente:

http://blog.infraredmed.com/?p=289

Teste de Intolerância Alimentar por IgG

Alimentos podem causar ou agravar sintomas/doenças, mesmo aqueles aparentemente “longe” do estômago e intestinos (de depressão/ansiedade a obesidade e até mesmo doenças autoimunes, alergias e distúrbios hormonais):

http://www.sabinonline.com.br/site/interna.asp?CodConteudo=311

Espero que este conhecimento seja útil!

Um abraço

Dr. Ícaro Alves Alcântara

www.icaro.med.br

* Este texto, apesar de refletir minha opinião (embasada, como sempre) sobre estes métodos, tem caráter INFORMATIVO, ou seja, as informações prestadas NÃO objetivam substituir a avaliação MÉDICA (consulta ou acompanhamento) ou por profissional de Saúde capacitado e devem ser cogitadas somente sob aprovação e orientação destes. A prestação destas informações em Saúde, portanto, não se caracteriza de forma alguma como atendimento médico ou indicação afim; dúvidas e perguntas sobre indicações de tratamentos deverão ser feitas diretamente ao seu médico.

Nutrientes importantes no controle do colesterol....

Você já deve estar cansado de ouvir as recomendações básicas para controle do colesterol, não é mesmo? Reduzir gorduras, frituras, praticar atividades físicas, aumentar o consumo de fibras etc.

Mas existem alguns nutrientes que tem relação estreita com a diminuição do temível colesterol e são eles:

Magnésio

Existe uma correlação importante entre a diminuição do magnésio no organismo e o aumento das patologias cardíacas como infarto e arritmias. A deficiência de magnésio provoca aumento da agregação plaquetária, aumento do colesterol e dos triglicérides. 

Fontes de magnésio: grãos integrais, folhas verdes, banana, mel, nozes, frutos do mar, espinafre, amendoim torrado, atum.

Vanádio

Ele inibe a síntese de colesterol, evitando a deposição de gorduras nas paredes das artérias, portanto, previne os ataques cardíacos e isquemia cerebral. 

Fontes de vanádio: frutos do mar, levedo de cerveja, cogumelos, salsinha, alho, arroz integral.

Niacina

A niacina ou vitamina B3 reduz triglicérides, LDL e aumenta HDL.

Fontes de niacina: Carnes magras, carnes de aves, peixes, levedo de cerveja, amendoim, aveia, leguminosas, cereais integrais.

*** O texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.

Selênio...

O tão famoso mineral presente na castanha, é essencial a muitos processos corporais e importante na prevenção de muitas doenças. No organismo ele esta presente em quase todas as células, favorecendo nosso sistema imunológico e protegendo também o sistema nervoso. Tem papel importante também na síntese de hormônios da tireóide e na capacidade de eliminar metais pesados e ainda exerce papel inestimável na prevenção do câncer, como vem sendo demostrado por inúmeros estudos onde relaciona-se o menor consumo do mineral com o aumento dos casos de óbito por câncer. Isso por que, o selênio é um componente que aciona a glutationa peroxidase uma enzima que atua no interior das células convertendo os compostos tóxicos em atóxicos protegendo o organismo dos radicais livres e do câncer.

Ou seja, uma menor concentração de selênio leva uma redução destas enzimas e consequentemente a uma maior circulação de radicais livres.

Portanto, a função básica do selênio na prevenção do câncer é a de proteger o DNA contra a ação dos radicais livres e contra a agressão que as células normais sofrem com a quimioterapia nos tratamentos específicos para o câncer.

Se usado concomitantemente com a vitamina E reduz a exigência da vitamina sendo, portanto, auxiliar na prevenção da catarata e doenças cardíacas.

Esse oligoelemento é necessário para manter a função do tecido pancreático e da elasticidade da pele.

A ingestão adequada de selênio depende de inúmeros fatores que vão desde a sua forma química no inicio da cadeia alimentar até os meios de ingestão e absorção. O teor deste mineral no solo também exerce grande influência em sua quantidade nos alimentos. Como já foi demonstrada em estudos realizados em regiões agrícolas do país a existência de deficiência de selênio em alguns lugares.

Doenças, sintomas e sinais clínicos que podem estar associados à deficiência de selênio:

• Acne;

• Doenças da próstata;

• Envelhecimento precoce;

• Infecções urinárias e crônicas;

• Perda da elasticidade da pele;

• Queda de cabelos;

• Tendência de alergias a alimentos e a toxinas;

• Catarata;

• Depressão;

• Infertilidade;

• Doenças cardíacas.

• Exaustão,

• Alteração no crescimento,

• Hipercolesterolemia,

• Infecções.

A deficiência pode ocorrer em decorrência de diversos fatores, como doenças crônicas não transmissíveis, doenças do trato intestinal nos fumantes, nos idosos, nas gestantes, nas lactantes, no organismo com excesso de metais pesados (cádmio, mercúrio, prata, platina, chumbo, cobre), as plantações com solo pobre em selênio e águas contaminadas por mercúrio.

A RDA preconiza uma ingestão de 55 a 70mcg/dia deste mineral. Entre os alimentos com maiores concentrações de selênio estão:

• Banana

• Carne bovina (cozida); Peixe (cozido); Porco (carne cozida);

• Abóbora, alface, aipo, brócolis, batata, batata-doce, cenoura, couve, pepino, rabanete, cogumelo (cozido);

• Alimentos industrializados enriquecidos com selênio, arroz, alho, cebola, farinha de mandioca, feijões, grãos integrais, trigo (farinha). Açúcar, café.

• Castanha do Brasil.

O leite materno é uma ótima fonte de selênio para os bebês, desde que a lactante consuma alimentos com boa disponibilidade e selênio.

Porém, a melhor forma de alcançar a recomendação é por meio de suplementação. Preconiza-se a dose de 100 a 300mcg de selênio por dia em forma de suplementos.

Ressalta-se que o seu excesso pode ocasionar o amolecimento dos dentes, o gosto metálico na boca, o suor com odor de alho, fadiga muscular, congestão vascular interna, queda de cabelo, dermatite, alteração do esmalte dos dentes, vômito, artrite, alterações nas unhas, alterações gastrintestinais, queda de cabelo, irritabilidade e sabor metálico na boca, palidez e pele amarelada.

Por isso, é essencial que antes de iniciar uma suplementação é necessário um acompanhamento com médicos e/ou nutricionistas.

Referências:

FAVIERE, Maria, I.G. Nutrição na visão da prática ortomolecular. São Paulo: Icone, 2009.

OLSZEWER, Efrain. Clinica Ortomeolecular. 2ª ed. São Paulo: Roca, 2088.