Afinal, o que EU preciso para ter SUCESSO em 2015 e SEMPRE?

2 das coisas que eu mais escutei bastante em 2014, de pacientes, internautas e vocês-colegas-de-redes-sociais - Algo como:

- "Sim, Dr. Ícaro, SEI que o que você fala é importante mas É TANTA COISA para pensar, mudar, FAZER! Por onde eu começo MESMO???

- "ENTENDI que os hábitos de vida são importantes mas E minha ansiedade? E minha depressão? E meu cansaço? E minha "ite"? E minha queixa X, Y ou Z - o que posso fazer sobre ela"?

Minhas considerações sobre estes questionamentos:

1 - Como já disse várias vezes: fora situações de urgência/emergência, conserte seus hábitos GERAIS de vida e muitas queixas específicas/localizadas suas devem melhorar ou desaparecer: é que o organismo equilibrado como um conjunto MUITAS vezes resolve "sozinho" desequilíbrios em áreas aparentemente "isoladas"; se só os hábitos falham em dar o desejado alívio, bom acompanhamento, exames mais completos e abordagem mais completa/holística/ampla usualmente ajudam muito ou até resolvem! Tenho visto claramente isto em 15 anos de profissão médica.

2 - Quer MESMO saber por onde começar? Então leia e reflita sobre os pontos abaixo:

Sabe quais são as principais "coisas" que você tem que PRIORIZAR para ter SUCESSO e FELICIDADE na sua VIDA? E por isso realmente VIVER (e não meramente sobreviver, como muitos o fazem por aí)?

- PROPOSITOs

Objetivos claros de vida. ONDE você quer chegar. PARA QUE você vive, bem definido. Metas para cada dia, semana, mês, ano, existência!

- Cuidar do seu ESPÍRITO 

Mantenha bom relacionamento com Deus. Faça o BEM. Ajude o próximo e cuide de ser você, também, feliz e ajudado no processo. Isto da forças para seguir em frente e para superar obstáculos ou levantar melhor se cair por eles.

- Cuide da sua MENTE 

Cultive bons pensamentos. Estude constantemente e busque informações de qualidade sobre tudo. Aprenda sempre. Planeje seus passos e mantenha boas emoções e contato com o que é positivo (evite ao máximo o que é negativo, já que tudo sua mente registra, sem filtros) . Medite. Tenha pausas para desestressar. Ninguém pode controlar seus pensamentos e emoções... Só se você deixar.

- Adote e mantenha BONS HÁBITOS DE VIDA, saudáveis

Ter um bom CORPO e MENTE depende deles! E até sua percepção da vida (como você vê e sente o "colorido" dela), a clareza/concepção dos seus propósitos e seu cuidado com seu espírito são afetados por eles. Antes de tratamentos, suplementos e remédios, são seus hábitos que determinam e moldam sua existência, tornando-a mais fácil ou mais atribulada.

- DISCIPLINA

Uma vez cuidando de tudo o que eu disse acima, mantenha força de vontade e perseverança : se já sabe o que é o Certo, o que é Bom e está fazendo seu máximo neste caminho de Bem, para você e para o próximo, basta seguir em frente com determinação e foco que seu destino só pode ser um... Sucesso! Com felicidade, paz, amor, realizações,...

Tudo isso é até lógico, não é? É que a gente colhe o que planta... Plante bem!

Um abraço e boa VIDA!

Www.icaro.med.br

A Paz nas confusões da rotina

Stress, compromissos, responsabilidades, rotina agitada, contas, compras no supermercado, casa, família, trabalho, dinheiro, estudos, trânsito e o deslanchar de informações que precisam ser processadas a cada segundo – onde fica a própria paz nisto tudo? Como conseguir manter o equilíbrio diante de tanta agitação?

Por vezes, perdemos um pouco o foco e o bem estar diante do mundaréu de coisas que nos atolam, que chegam até nós e que se somam aos nossos objetivos de querer progredir na vida. Limitamo-nos a estagnar em rotinas cíclicas de sobrevivência.  Quem nunca se sentiu um pouco perdido e sem saber o que fazer diante deste universo globalizado e acelerado em que vivemos?

Certamente não existe um manual para que possamos manter uma paz interior diante das turbulências cotidianas, mas existem algumas medidas mínimas de valor máximo que podemos incorporar e adequar em nossas vidas.

O primordial é manter a ordem, pois o contrário de ordem é bagunça. E onde há bagunça não há paz! Quando nos organizamos, ganhamos tempo e mais clareza, dinamizamos o querer, conseguimos deixar que nossas idéias percorram o campo do planejamento de uma maneira mais límpida e com maior fluidez, sem interferências. Quando há a ordem instalada na rotina, temos um maior controle de onde sobra e de onde falta nossa ação, conseguimos nos planejar mais e,  principalmente, reduzimos nossa ansiedade por termos um maior domínio dos detalhes da nossa agenda.

Além disso, caso decida se sobrecarregar com vários compromissos ou ainda não tenha a escolha de recusá-los, tome consciência dos esforços que terá que despender por tais feitos e não reclame por fazê-los, não se boicote e não os faça de mau gosto. Conscientize-se quantas vezes for necessário e se possível diariamente. Se você terá que levantar mais cedo e dormir mais tarde por conta dos seus afazeres por um tempo, vá e faça isso com todo o ânimo que você conseguir. Quando fazemos algo por obrigação ou apenas porque demos nossa palavra, nos sujeitamos a criar um sentimento avesso àquilo, colocamos peso em nossas insatisfações e desperdiçamos nossa paz. Em contrapartida, quando fazemos com vontade, acreditando que somos capazes e utilizando a praticidade nas atitudes ampliamos nosso rendimento.

Fundamental também é zelar pela saúde. Quando faltam nutrientes em nosso corpo, quando estamos num estado de fadiga mental e física, a sensação que temos ao empurrar uma pedra de 5 quilos é a de que estamos movendo uma montanha. Isto também está sujeito a nos angustiar, acreditar que somos incapazes e a aniquilar nossa paz. Portanto, é importante investir um tempo em bons hábitos de vida como alimentação e atividade física: eles farão você render bem mais!

Ademais, ter fé, saber planejar e ter coragem para enfrentar os desafios diários também são atitudes de grande valia. Muitas vezes, a falta de paz se traduz na sensação de que nossos deveres não estão sendo cumpridos da forma como gostaríamos. Outras vezes, ficamos imersos neste sentimento de culpa pelo não cumprimento dos deveres, perdendo um tempo precioso que seria gasto para cumprir o que é preciso. Porém, não é isto que a paz pede. Ela pede que passemos pelas encruzilhadas, que superemos nossas falhas, que tomemos um rumo firme e que estejamos determinados a cumprir mais etapas evolutivas.

Precisamos encontrar esta paz no dia a dia e fazer o que ela pede. É ela que faz com possamos progredir ainda mais nos nossos objetivos. Que tal filtrar as zilhões de informações que recebemos diariamente de várias fontes e deixar entrar mais no seu pensamento aquilo que contribuirá para o seu crescimento? Que tal evitar perder tempo com bobagens e focar suas energias para o agora, para o presente e para o potencial de ação que vibra em cada segundo? Que tal ir com mais calma, ir crescendo devagar, mas com efetividade e consistência em suas atitudes?

Vamos lá, mãos a obra! A rotina está apertada e você tem muitas tarefas a realizar? Não pense no conjunto. Realize uma tarefa de cada vez com calma e praticidade: quando perceber, você já terá realizado tudo o que precisava. Saia da rotina e depois volte para ela. Mude suas perspectivas, inove, renove e faça diferente. Acalme os barulhos das suas insatisfações e veja seus problemas por outros ângulos, examine-os como se você o diretor de um espetáculo primeiramente, e depois coloque-se como o próprio ator. Avalie sua vida de forma mais racional, mas sem deixar sua intuição de lado. Ofereça novos estímulos ao seu cérebro também. Isto tudo te auxiliará a não se cansar tão fácil.

As vitórias estão nas mãos de cada um. Desejo que todos nós possamos utilizar a paz como caminho para encontrar as vitórias, que elas também nos conduzam à paz e que entremos numa rotina cíclica movida por entusiasmo, força, direção, realização, execução, equilíbrio e sabedoria para sabermos conduzir nossas atitudes!

Nutricionista Isis Moreira - www.isismoreira.com