http://www.icaro.med.br/bem-vindoa-ao-movimento11/
Todo mundo quer ter SAÚDE, para fazer o que quiser da vida,
até porque é difícil viver de verdade sem saúde e ninguém quer meramente
sobreviver…
Só que é impossível que alguém tenha saúde só através de
remédios e tratamentos sem que, em primeiro lugar, FAÇA SUA PARTE, por si
mesmo: é o jeito como você cuida do seu próprio organismo, seu estilo de vida,
o principal determinante do seu status de saúde ou doenças.
Sua Qualidade de Vida e seu Bem Estar de Corpo, Mente e
Espírito dependem sobretudo de como você dia após dia leva sua vida, ou seja,
dos seus HÁBITOS DE VIDA e são 11 (onze) os fundamentais que você precisa
adotar e manter para ter SUCESSO nisto:
1 – Tenha claros seus Objetivos, Planejamento e Foco
2 – Beba bastante água, regularmente
3 – Alimente-se direito lembrando das fibras
4 – Pratique exercícios físicos adequada e regularmente
5 – Durma bem
6 – Respire corretamente
7 – Diminua e gerencie melhor seu estresse
8 – Informe-se e consulte-se regularmente com bons
profissionais de saúde
9 – Evite excessos e intoxicações
10 – Exponha-se sempre ao “bom” Sol
11 – Cuide da sua mente e do seu espírito
Hábitos são comportamentos que você pratica frequentemente e
muitos até vão se tornando “automáticos” pela repetição e TODOS os
citados acima são importantes, de forma que a falta de meramente um deles já
compromete sua saúde geral e até a efetividade dos demais hábitos, assim
causando, mantendo e até agravando distúrbios de funcionamento corporal e
mental: afinal, uma cadeira precisa de todos os seus pés para manter-se equilibrada
e plenamente funcional, concordam? Assim também é com os hábitos e a nossa
saúde.
O Movimento11, portanto, representa este conjunto de 11
hábitos de vida que todos devemos adquirir e manter para que conquistemos e
mantenhamos saúde de verdade, duradoura e mais facilmente recuperável quando
tivermos que enfrentar os tantos desequilíbrios pelos quais todos passamos ao
longo da existência.
Por que praticar e divulgar o #movimento11? Simples:
– Você otimiza seu
corpo, mente e espírito, assim obtendo cada vez mais bem estar, saúde e
qualidade de vida, a cada bom hábito adotado ou melhorado
– Você mostra para o
mundo que está empenhado em melhorar o seu metabolismo (sua velocidade e
qualidade de funcionamento geral), o que naturalmente torna você uma pessoa com
mais produtividade e chances de felicidade, resultados e sucesso
– Você inspira outras
pessoas a cuidarem-se melhor e mostra como através do seu exemplo: e nada
demonstra e estimula mais que o exemplo, sobretudo para quem nos é próximo, querido
ou de alguma forma segue nossos passos e conselhos
– Por tudo isso, você
faz o BEM, finalidade maior de todos nós
Divulgue a HASHTAG #movimento11 em suas postagens, sobretudo
aquelas sobre seus próprios bons hábitos de vida e seus exemplos positivos e
assim colabore, influencie para o BEM: ajude os outros a interessarem-se por
cuidar melhor de si mesmos – é fácil e rápido e quanto mais existirem pessoas
realmente saudáveis e cooperativas, ajudando o próximo, maiores as chances de
também termos um mundo mais saudável, para todos nós, um mundo MELHOR!
Boa semana para todos, abençoada por Deus!
http://www.icaro.med.br/bem-vindoa-ao-movimento11/
