Andar de bicicleta pode melhorar sexo e trabalho, diz estudo

De acordo com pesquisa, 89% acreditam que pedalar faz com que as pessoas se desliguem dos afazeres do trabalho e tenham melhor estado de espírito para conviver com parceiros

Sente-se infeliz? Que tal começar a andar de bicicleta? De acordo com pesquisa da campanha Cycle to Work Day (em tradução livre, Dia de Andar de Bicicleta até o Trabalho), do Reino Unido, pedalar até o trabalho pode melhorar a vida sexual, o relacionamento e carreira. Os dados são do jornal Daily Mail.

O levantamento contou com dados de 2,5 mil ciclistas e constatou que 89% acreditam que fazer o trajeto entre o escritório e a casa na “magrela” permite que se desliguem dos afazeres do trabalho e tenham melhor estado de espírito para conviver com parceiros, amigos e familiares.

Como resultado, 66% acham que suas relações têm melhorado desde que começaram a andar de bicicleta, enquanto 39% afirmaram que o exercício lhes deu energia extra entre quatro paredes. Quase metade dos entrevistados disse que agora pode gerenciar um grande volume de trabalho mais facilmente e 82% se sentem menos estressados.

Um terço afirmou que se considera mais criativo depois que começou a pedalar, já que tem as melhores ideias justamente enquanto anda de bicicleta. Fora isso, 15% acham que suas carreiras estão progredindo mais rápido do que a dos colegas que não apostam nesse meio de transporte.

Fonte: http://saude.terra.com.br/

Como vai sua libido?

Se isso tem sido um problema pra você é preciso dar atenção a alguns aspectos fundamentais da sua vida. Vamos dar uma passada no que importa de mais imediato.

Como é que você está se vendo? Sente-se bonito(a), agradável, bem na fita... pelo menos, ficável? Ou tá achando tudo uma porcaria? Fique muito atento(a) a sua auto-estima, pois se não estiver bem consigo, não tem como ficar bem com ninguém. Se redescubra em suas qualidades e busque melhorar o que precisa. Tenha percepção crítica sobre seus avanços e sua situação, sem ser permissivo(a) ou excessivamente severo(a). Mantenha a objetividade.

Sua saúde tá legal? Tem feitos seus check-ups? Como está seu perfil hormonal? Converse com seu médico sobre isso e questione, do ponto de vista biológico, se há algum motivo para esta situação.

Sua alimentação anda como? Tá se enchendo de porcaria? Toma todas? Alimentação desregrada e sem qualificação é uma ótima maneira de reduzir a níveis ridículos sua energia e sua motivação. A bebida alcoólica em excesso, inclusive, é excelente para deixar qualquer rapaz ou moça numa fraqueza de dar dó. Além disso lembre que "de bêbo num tem dono"!

E o barrigão? Tá redondo e vistoso? Tipo uma melancia bem grandona? Cuidado! A gordura visceral, que faz seu perímetro abdominal aumentar e dá aquele shape lindo de quibe, favorece a desregulação dos seus hormônios, que são fundamentais para a manutenção de uma boa libido, de um tesão saudável. Vai cuidar desse negócio que já começa a melhorar sua situação (inclusive porque fica mais agradável aos olhos das vítimas, né?)

Lembre que a atividade física é fundamental para uma boa saúde. Procure ter uma rotina organizada e bem orientada neste sentido. Se não for profissional da área, não fique inventando coisas como "dar uma caminhada" ou, pior ainda, "uma corridinha", sem acompanhamento. Os educadores físicos estão aí pra organizar seus esforços e torná-los sempre saudáveis e eficientes na busca de seus objetivos.

Sabia que se compreender é fundamental para uma vida sexual saudável? Busque rotinas de auto-conhecimento válidas. Entenda-se. Lembre que psicoterapia não é "coisa de doido", e sim uma via racional de auto-percepção que pode te ajudar a melhorar tudo em sua vida, inclusive o sexo. Procure ajuda deste profissional. Vá a um e, se não tiver empatia, procure outro. Vá nesse embalo até encontrar aquela pessoa que sintoniza bem com você e que demonstra interesse verdadeiro em te ajudar.

Tudo isso é muito importante para ter tesão pra tudo. Pra trabalhar, se relacionar com as pessoas, alcançar seus objetivos, ter bom sexo... para viver. Busque dar atenção a estes aspectos e melhorá-los no que for possível e conseguirá sair da encruzilhada que envolve a falta de tesão. Não esqueça da importância de buscar ajuda profissional, OK? Espero que tenha te ajudado.

Até o próximo post!

A INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO NA VIDA SEXUAL

A prática da corrida e de outras formas de exercícios proporcionam grandes benefícios para a saúde física e mental. Dos muitos benefícios cientificamente comprovados, a melhora da vida sexual é sempre lembrada. Vários estudos científicos já foram conduzidos com o objetivo de investigar os benefícios da corrida para a “qualidade e quantidade da atividade sexual”.
O que parece ser uma espécie de desafio é encontrar a “dose ótima” de exercício para a melhora do sexo. Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia- San Diego, comparou o benefício da corrida para a vida sexual em dois grupos de voluntários. O primeiro grupo era submetido à um programa de corrida em intensidade moderada durante 60 minutos 4 dias por semana. O segundo grupo fazia caminhada leve percorrendo distâncias mais curtas com a mesma frequência semanal. Os indivíduos do primeiro grupo relataram significativa melhora na qualidade da vida sexual, tanto em relação à libido quanto ao “vigor” no sexo. Os indivíduos do segundo grupo, não relataram melhora na qualidade ou frequência na vida sexual.

Entretanto, outros estudos demonstraram também melhora da vida sexual como consequência de programas de exercícios mais moderados. Um recente estudo publicado no “International Journal of Obesity” relatou que mulheres com sobrepeso que perderam peso praticando caminhada, tiveram sensível melhora na qualidade do sexo, inclusive com aumento da incidência de orgasmos .

Um estudo desenvolvido por pesquisadores do New England Research Institute nos EUA estudou um grupo de 600 homens de meia idade ao longo de um período de 8 anos. Os homens que praticavam corrida regularmente durante este período não relataram nenhum problema de impotência, enquanto os de vida sedentária apresentavam vários episódios de perda de vigor sexual e impotência.

Os mecanismos fisiológicos que explicam a melhora do sexo com a prática de exercícios, apresentam várias interpretações científicas. Nos homens a prática de exercícios comprovadamente está relacionada com o aumento da testosterona ou com a atenuação da sua redução com a idade. Tanto nos homens como nas mulheres, a prática de exercícios físicos regulares proporciona melhor perfusão sanguínea para os órgãos genitais como consequência da melhora da saúde dos vasos sanguíneos. Também são relatados benefícios hormonais e de liberação das endorfinas como consequência de exercícios mais prolongados.

Certamente existe também o benefício da melhora da autoestima e da saúde mental que o exercício proporciona, contribuindo para melhor qualidade do sexo.
Portanto, se sua vida sexual não está satisfatória, corra que ela melhora!

Fonte: http://drturibio.com/

Postado por:

Profa. Paula Fortes
Educadora Física 

Pós-graduada em Personal Trainer e Musculação
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Colunista em:
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