A prática da corrida e de outras formas de exercícios proporcionam
grandes benefícios para a saúde física e mental. Dos muitos benefícios
cientificamente comprovados, a melhora da vida sexual é sempre lembrada. Vários
estudos científicos já foram conduzidos com o objetivo de investigar os
benefícios da corrida para a “qualidade e quantidade da atividade sexual”.
O que parece ser uma espécie de desafio é encontrar a “dose ótima” de exercício para a melhora do sexo. Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia- San Diego, comparou o benefício da corrida para a vida sexual em dois grupos de voluntários. O primeiro grupo era submetido à um programa de corrida em intensidade moderada durante 60 minutos 4 dias por semana. O segundo grupo fazia caminhada leve percorrendo distâncias mais curtas com a mesma frequência semanal. Os indivíduos do primeiro grupo relataram significativa melhora na qualidade da vida sexual, tanto em relação à libido quanto ao “vigor” no sexo. Os indivíduos do segundo grupo, não relataram melhora na qualidade ou frequência na vida sexual.
O que parece ser uma espécie de desafio é encontrar a “dose ótima” de exercício para a melhora do sexo. Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia- San Diego, comparou o benefício da corrida para a vida sexual em dois grupos de voluntários. O primeiro grupo era submetido à um programa de corrida em intensidade moderada durante 60 minutos 4 dias por semana. O segundo grupo fazia caminhada leve percorrendo distâncias mais curtas com a mesma frequência semanal. Os indivíduos do primeiro grupo relataram significativa melhora na qualidade da vida sexual, tanto em relação à libido quanto ao “vigor” no sexo. Os indivíduos do segundo grupo, não relataram melhora na qualidade ou frequência na vida sexual.
Entretanto, outros estudos demonstraram também melhora da vida sexual
como consequência de programas de exercícios mais moderados. Um recente estudo publicado no
“International Journal of Obesity” relatou que mulheres com sobrepeso que
perderam peso praticando caminhada, tiveram sensível melhora na qualidade do
sexo, inclusive com aumento da incidência de orgasmos .
Um estudo desenvolvido por pesquisadores
do New England Research Institute nos EUA estudou um grupo de 600 homens de meia idade ao longo de um
período de 8 anos. Os homens que praticavam corrida regularmente durante este
período não relataram nenhum problema de impotência, enquanto os de vida
sedentária apresentavam vários episódios de perda de vigor sexual e impotência.
Os mecanismos fisiológicos que explicam a melhora do sexo com a prática
de exercícios, apresentam várias interpretações científicas. Nos homens a
prática de exercícios comprovadamente está relacionada com o aumento da
testosterona ou com a atenuação da sua redução com a idade. Tanto nos homens
como nas mulheres, a prática de exercícios físicos regulares proporciona melhor
perfusão sanguínea para os órgãos genitais como consequência da melhora da
saúde dos vasos sanguíneos. Também são relatados benefícios hormonais e de
liberação das endorfinas como consequência de exercícios mais prolongados.
Certamente existe também o benefício da melhora da autoestima e da saúde
mental que o exercício proporciona, contribuindo para melhor qualidade do sexo.
Portanto, se sua vida sexual não está satisfatória, corra que ela melhora!
Portanto, se sua vida sexual não está satisfatória, corra que ela melhora!
Postado por:
Profa. Paula Fortes
Educadora Física
Educadora Física
Pós-graduada em Personal Trainer e Musculação
CREF: 014132/G-RJ
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Instagram: @paula__personal
Facebook: paulafortespersonal
Colunista em:
http://ligadasaude.blogspot.com.br/
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