INGREDIENTES:
- ½ Xícara de semente de linhaça triturada
- ½ Xícara de semente de chia
- ½ Xícara de Farelo de Aveia
- ½ Xícara de Gergelim Torrado e triturado
- 2 Xícaras de castanhas variadas trituradas em pedaços menores(castanha do
Pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, avelãs, barú)
- ½ Xícara de semente de abóbora ou girassol torradas e trituradas
MODO DE PREPARO:
Para torrar as sementes, coloque-as no forno médio
por 15 minutos mexendo de vez em
quando. Triture-as no liquidificador separadamente. Misture todos os ingredientes e está pronta sua farofinha hiper saudável.
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