#Stress
#Ansiedade
#Depressão
Se você sofre com algum destes ou conhece alguém, tenho certeza que este conteúdo VAI te ajudar. Confira:
QUANDO HÁ DOENÇA:
- Sentimentos excessivos e/ou recorrentes
- Supervalorização de problemas
- Prejuízo às atividades diárias
- Sensação de impotência ou dificuldade de obter resultados com medidas que “antes funcionavam”
CAUSAS:
- Falta ou excesso de algo (físico, mental, espiritual)
- Psicológicas
- Fatores externos (“problemas”)
- Tendência genética
- Neurotransmissores (Serotonina, Glutamato,GABA, dopamina,…)
CAUSAS:
- Hormônios (Tireóide, Estradiol, Progesterona, Testosterona, Ocitocina, Cortisol, GH, melatonina, …)
- Remédios/suplementos/ Substâncias/”drogas”
- Hábitos de vida
COMO TRATAR, ENTÃO? Adquirir real SAÚDE! Como?
- Mudança de conduta: Mental/emocional
- Psicologia
- Corrigir causas – remédios PODEM ajudar
- Hábitos saudáveis de vida
Cuide do seu Espírito:• Procure sempre fazer o BEM, Mantenha um bom relacionamento, regular, com Deus ou “algo superior” (aqui uma crença/religião de acordo com suas ideias e que te traga conforto, neste aspecto, orações diárias sempre ajudam.
Cuide da Mente: Cultive bons pensamentos, mantenha-se sempre estudando, adquirindo mais conhecimentos úteis e cuidando das suas emoções e desejos, do seu cérebro intelectual e emocional.
Cuide de seu Corpo: Seu corpo precisa de basicamente 2 coisas para poder existir, recuperar-se diariamente das agressões que sofre, melhorar-se e funcionar DIREITO: COMBUSTÍVEIS e ESTRUTURA.
Seu METABOLISMO é sua velocidade e qualidade de funcionamento geral e ele depende dos seus HÁBITOS DE VIDA, quanto melhores seus hábitos de vida, melhor será seu metabolismo e assim melhores serão as condições do seu organismo.
Resumindo:
Dar condições para seu organismo funcionar direito( Hábitos de vida saudáveis)
Lazer diária e regularmente
Rir, boa música, boas informações
Respirar melhor
Espiritualidade e Deus
ASSISTA ISTO e confira: http://www.icaro.med.br/artigos/stress-ansiedade-depressao.html/
