Um estudo publicado na Inglaterra mostra que homens que começam a fazer
exercícios físicos a partir dessa idade aumentam a expectativa de vida mesmo
que nunca tenham se exercitado.
Quarenta minutos na esteira não são suficientes. Aos setenta e três anos
seu Moysés pegou gosto pelas atividades físicas. “A minha auto-estima melhorou,
o meu rigor de saúde melhorou. Se é para brincar com o meu neto, eu sinto mais
facilidade”, afirma Moysés Matta, aposentado.
A rotina diária na academia começou há cinco anos e inclui uma hora de
musculação. “Nunca é tarde para começar. Eu aconselho a todos fazerem exercício
físico, porque isso é muito importante para nós”, acredita ele.
Os benefícios da atividade física para homens com mais de 50 anos de idade
foram comprovados num estudo feito na Inglaterra divulgado agora. Dois mil e
duzentos pacientes foram examinados durantes três décadas.
Quanto mais, melhor. A pesquisa revela que os homens que praticavam exercícios
intensos e diariamente viveram mais. Entre eles, a taxa de mortalidade caiu 32%
em relação ao grupo que não se exercitava. Para quem fazia atividades medianas,
sem muito esforço e não todos os dias, a redução foi de 22%.
Após dez anos de exercícios contínuos os pacientes ganharam as mesmas
possibilidades de uma vida saudável de quem fez atividade física desde cedo.
Um especialista afirma que os exercícios só trazem ganhos, desde que bem
orientados, respeitando o limite de cada pessoa. Para ele a longevidade é
apenas um dos benefícios de quem se exercita.
“O exercício físico vai trazer muitos benefícios na vida daquela pessoa, de
socialização, de qualidade de vida, de ânimo, melhora da depressão, diminuição
de risco de queda”, declara Luiz Eduardo Sampaio, geriatra.
Bem indicada, a prática da musculação fortalece os ossos, dá equilíbrio e pode
evitar as quedas. Nas academias os alunos mais velhos ganham espaço, e
comemoram a vida em forma.
“Parece que você prolonga a sua vida, então eu me sinto bem”, diz uma senhora.
“A gente tem mais disposição para fazer tudo”, comenta um senhor.
Fonte: http://g1.globo.com
