A
prática regular da atividade física é sempre um coadjuvante importante na luta contra os diferentes vícios que prejudicam o bem estar do homem.
Combate ao fumo: que tal trocar o cigarro
pelos exercícios físicos? (Foto: Agência Getty Images)
O mecanismo da dependência
é um dos aspectos mais controvertidos e complexos estudados pela ciência.
Entretanto, existem alguns fatos já comprovados e que podem contribuir para
ajudar os dependentes dos chamados vícios que tanto prejudicam a saúde. Existem
inúmeras pesquisas que já associaram os mecanismos de dependência a um mediador
químico cerebral relacionado à sensação
de prazer.
Na verdade trata-se de uma
substância bastante conhecida dos praticantes de exercícios. Já se sabe que
quem faz da atividade física um hábito, passa a se tornar de certa forma
dependente dos exercícios. Esta dependência é uma sensação agradável que a
ciência explica pela liberação das endorfinas.
As endorfinas são
neurotransmissores liberadas no sistema nervoso central que de fato provocam
uma sensação de prazer ou recompensa, até difícil de ser explicada, porém capaz
de criar uma dependência, neste caso prazerosa e saudável.
O que se sabe é que o exercício
físico libera endorfinas desde que o mesmo seja agradável, de boa tolerância e
com um mínimo de duração. O que a ciência também ensina é que infelizmente a
liberação de endorfinas não está associada somente aos exercícios.
Existem evidências de que
várias outras situações ou hábitos ligados ao mecanismo da dependência, também
estão relacionadas à liberação de endorfinas. Parece existir um elo comum na figura deste neurotransmissor na dependência ao fumo, ao álcool, e até
mesmo na dependência às drogas.
Em outras
palavras, o indivíduo é na realidade dependente de endorfinas, sendo que o
mecanismo de liberação pode ser tanto a saudável prática de exercícios físicos
como também o maléfico hábito do fumo por exemplo.
Baseado nestas evidências,
a recomendação da prática de exercícios físicos é sempre um coadjuvante
extremamente importante na luta contra os diferentes vícios que prejudicam a
saúde. O desafio é sempre conseguir que o exercício seja feito com o prazer de
praticar e não como um remédio amargo que precise ser tomado.
A
proposta seria, portanto trocar a liberação de endorfinas provocada, por
exemplo, pelo fumo, pela liberação de endorfinas que o exercício proporciona.
Poderíamos até pensar em uma proposta aos dependentes do cigarro:
Está com vontade de fumar? Então corra!
Por Turibio Barros
Fonte:
http://globoesporte.globo.com
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