O novo ano está chegando e apenas você pode decidir como
ele será, crie metas e corra atrás delas. Emagrecer não é fácil, especialmente
aqui no Brasil onde existe vários feriados e várias festas. Fim do ano
chegando, as pessoas já começa a pensar no carnaval, mas esquecem que o corpo
que desejam não é conquistado em alguns meses. Para conseguir aquele shape tão
desejado deve-se mudar alguns hábitos e isso não é fácil. Então a dica que
deixo é comece hoje sua dieta, seus treinos e vá adaptado-os em sua vida da
melhor forma possível independentemente de eventos.
Algumas dicas para começar a seguir suas metas são:
·
Seguir uma dieta: Não basta apenas ir ao profissional de nutrição, você
deve querer fazer o que ele lhe passar, pois mesmo que você passe a semana
inteira seguindo à risca a dieta, se sair dela mesmo apenas 1 dia no fim de
semana você joga fora tudo conquistado.
·
Pratique um
exercício: Busque um tipo de exercício
que você realmente goste, porque não adianta pagar uma academia caríssima e na
hora dos exercícios ficar no whatsapp ou facebook. Quanto mais destruído ou
destruída você sair do treino melhor a sensação de dever cumprido. Mas vale
lembrar que uma simples caminhada já auxilia na perda do peso. Lembre que o
importante é praticar algo que você gosta e não encarar como uma obrigação.
·
Faça exames
médicos: É importante ir ao médico antes
de qualquer coisa, principalmente a um cardiologista. Muitas pessoas deixam de
praticar algo por não saberem seus limites e terminarem passando mal.
·
Busque sempre
profissionais: Escute mas não siga o que
seus amigos ou familiares disserem, pois as pessoas mais qualificadas para lhe
auxiliar são os profissionais, como por exemplo personal trainer e
nutricionista. Eles sim irão te ajudar a obter resultados da melhor e mais
saudável forma possível.
·
Perca a barriga
com saúde: Muitas pessoas acreditam que
a “gordura localizada da barriga” sai com alguns suplementos ou chás
milagrosos. NÃO caiam nessa, a melhor forma de perder barriga é correndo ou
trotando e fazendo dieta. Não há mais o que falar, lógico que existe cirurgias
para a retirada de gordura como por exemplo a lipoaspiração, mas não considero
uma forma saudável.
·
Faça tudo com
satisfação e não obrigação: A vida fica
mais fácil quando você começa a curtir o que faz, aprenda a gostar e sua vida
mudará.
Prof. Wladimir Luna CREF 9533G-DF
Personal
Trainer
Especialista
em Treinamento Funcional CORE 360°
Professor
Treinamento Funcional, na rede de Academias Runway DF
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wladimir Luna
