É incontestável e cada vez mais reconhecido pela Medicina e
áreas afins :
Quem quer ter, manter ou recuperar SAÚDE tem que
principalmente, antes de tudo, cuidar bem de si mesmo, o que tem como pilar a
adoção, mesmo que gradativa e manutenção do máximo possível de Hábitos
Saudáveis de Vida; em outras palavras, quem busca “melhora” embasada
primeiramente em remédios e tratamentos acaba por desiludir-se (mais cedo ou
mais tarde), não conseguir saúde, experimentar muitos efeitos colaterais,
resultados ruins ou embasados em “dependência química” (só sente-se melhor
quando em uso de vários medicamentos): é isto o que você quer para você e seus
entes queridos?
Neste mérito, tentando ajudar as pessoas a cuidarem melhor
de si mesmas E ciente de que o brasileiro “não gosta muito” de ler, preparei
estes áudios no intuito de conscientizar quanto à importância de ter bons
hábitos de vida e ensinar formas simples de colocá-los em prática. Espero que
seja-lhes útil!
Parte 1 de 16: Sobreviver ou VIVER - O que é NECESSÁRIO
Parte 2 de 16: Por que ter bons hábitos de vida?
Parte 3 de 16: O que acontece com quem NÃO tem bons hábitos
de vida
Parte 4 de 16: Os 4 combustíveis para seu organismo poder
realmente funcionar
Parte 5 de 16: Água: Importante e Esquecida
Parte 6 de 16: Alimentação adequada
Parte 7 de 16: Incluir Fibras na dieta
Parte 8 de 16: Exercício físico regular
Parte 9 de 16: Sono adequado
Comentários e sugestões são sempre bem vindos: visite www.icaro.med.br e deixe sua opinião, pela
qual muito agradeço!
Boa semana
Dr. Ícaro Alves Alcântara
