Por que
não emagreço?
(Checklist
rápido)
Se você
quer emagrecer de forma saudável, efetiva e com resultados duradouros, melhore
seus hábitos de vida (http://www.icaro.med.br/a-base-de-tudo/); simples assim. Se não fizer isto e “for emagrecido” só às
custas de algum tratamento ou medicamento, possivelmente ficará dependente
deste, ou seja, sempre que parar tem grandes chances de recuperar o peso
perdido (sobretudo sob a forma de gordura e retenção de líquidos)... E quem
quer ser escravo de algo? Sobre emagrecimento, recomendo estes 2 links para
você estudar mais (afinal, ninguém derrota um inimigo sem conhecê-lo bem, como
já dizia Sun-Tzu):
Mas... E
quando os hábitos de vida estão os mais saudáveis possíveis e mesmo assim você
não EMAGRECE (com eficácia e saúde), o que fazer?
1 - Você REALMENTE tem hábitos de vida
BASICAMENTE adequados?
Seu
organismo precisa de 4 combustíveis básicos para funcionar: o ar proveniente da
sua respiração, a água que você bebe, sua alimentação (e
digestão/assimilação/distribuição/transformações/uso dos nutrientes ingeridos)
e boa circulação sangüínea; se UM destes faltar, seu cérebro “manda” reduzir
seu metabolismo e acumular todos os 4, só por precaução... O resultado disto é
que toda carência de combustíveis para o organismo perturba a circulação, e faz
você ficar lento, retendo líquidos e GORDO.
2 – Se você já tem mesmo hábitos de vida mais saudáveis (lembrando que o que você “destruiu” em anos pode levar muitos meses para ser corrigido), reflita: será que já não atingiu a melhor composição corporal que seus hábitos e perfil genético atualmente permitem? Pergunto isto porque são freqüentes as situações onde as pessoas desejam mais que possam alcançar pelas suas condições atuais... E são raras as pessoas capazes de adotar hábitos 100% ok, única situação que permitiria corpo “perfeito”.
Mas se
não é este o caso e você realmente permanece acima do peso ideal, vá para o
passo 3;
3 - Já foram corrigidas as carências de nutrientes, excessos (intoxicações) e BOM combate ao stress oxidativo?
As
situações acima inflamam e estressam seu organismo (por obrigá-lo a funcionar
em situações “extremas”) e ambas as condições fazem-no assumir vias metabólicas
“alternativas” que cronicamente têm entre suas conseqüências reduzir o
metabolismo, poupar água (em locais pouco oportunos) e produzir gordura.
4 - Já foram moduladas as quantidades/qualidades/funções dos seus hormônios e neurotransmissores?
Hormônios
e neurotransmissores nada mais são que “mensageiros”, permitindo a comunicação
entre os neurônios e demais células/órgãos: de forma mais simples, possibilitam
tanto os “pensamentos” quanto as ordens do cérebro e das glândulas. Um
organismo com deficiência deles é como uma cidade sem correio, telefones ou motoboys
(e afins): pode até ter tudo para funcionar direito mas sem comunicação, simplesmente
não funciona. No caso do organismo, a falta de transmissão adequada de
informações gera stress e inflamação que, como bem sabemos, levam a danos ao
metabolismo, retenção de líquidos e produção de gordura
* O
termo modular significa equilibrar, elevando os níveis do que está baixo e
reduzindo os excessos
5 – Estaria você usando substâncias que possam estar afetando negativamente meu metabolismo?
Muitas
vezes algum remédio, suplemento, alimento ou mesmo chá é usado erradamente e
por isso prejudica o metabolismo (e lembra o que ocorre quando seu metabolismo
sofre? Todo o seu organismo estressa, inflama e sofre junto!)
5 - Já foram corrigidas alterações detectáveis em exames?
Alterações
em exames sempre devem merecer correlação com os demais exames e quadro clínico
do paciente e motivar as medidas cabíveis para sua correção: afinal, quem acha
possível ter uma saúde excelente mas com exames meramente razoáveis ou
“aceitáveis”?
6 - Patologias/sintomas diversos descompensados apesar de ter seguido direito TODOS os passos acima?
Mesmo
que os exames estejam “ok”, a presença de sintomas indica que algo não vai bem
no organismo, merecendo investigação e conduta pois pode ser a causa ou fator
de agravação do excesso de peso.
É claro que este texto não tem a pretensão de esgotar o assunto, que por si só é bastante extenso, cheio de variantes que interferem e interagem mutuamente: a idéia aqui é apenas ajudar a organizar um pouco mais a abordagem do tema para que torne-se mais efetiva! Mas como vocês viram, a Base de Tudo continua sendo ter e manter Hábitos Saudáveis de Vida, que podem corrigir/melhorar/adequar TODOS os "passos" acima… E em grande parte, dependem só de você para tornarem-se REALIDADE!
Abraço e boa semana!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
www.icaro.med.br
