Jovem perde 49 kg com rotina diária de exercícios físicos e dieta
saudável
Aos
7 anos, após divórcio dos pais, Bruno foi ganhando peso.
Ao atingir os 134 kg, aos 21 anos, ele decidiu mudar e chegou aos 85 kg.
Quem vê o estudante Bruno
Daniel Galvão Pacheco hoje não imagina que é o mesmo rapaz que, há dois anos,
conseguia comer 34 pedaços em um rodízio de pizza.
Na época com 19 anos, o
jovem não tinha nenhum tipo de regra ou preocupação com a alimentação, que o
fez chegar a 134 kg. “Na época, eu era dependente da comida”, conta ele,
natural de Itu. Porém, um dia em frente ao espelho, ele não gostou do que viu e
sentiu que precisava mudar o estilo de vida. “Não queria ser mais daquele
jeito”, lembra. Depois de um ano seguindo uma rotina diária de exercícios
físicos e reeducação alimentar, ele provou a si mesmo que era capaz e conseguiu
chegar aos 85 kg - 49 kg a menos na balança.
“Parei de comer frituras e
massas e passei a comer muita salada e alimentos grelhados”, diz. Atualmente,
acostumado com a dieta saudável, ele diz que passou a sentir prazer em
alimentos que antes não gostava. “Hoje eu adoro alface, tomate, abobrinha,
chuchu e cenoura, por exemplo. Não como isso forçado, como com vontade”,
afirma.
Porém, para conseguir isso,
ele teve que passar por dificuldades e tentações difíceis, principalmente
quando saía com os amigos para os bares. “Todo mundo pedia porções e eu tinha
que pedir um suco e um grelhado. Mesmo na minha casa, eu deixava de comer pizza
com a família”, conta.
Bruno, que sempre fez
exercício físico, só conseguiu emagrecer quando acrescentou a dieta saudável ao
dia a dia. “Quando tinha 7 anos, meus pais se separaram e foi aí que comecei
engordar, porque buscava refúgio na comida”, lembra. Aos 17 anos, ele já pesava
115 kg e foi proibido pelo médico de fazer qualquer atividade mais pesada,
porque corria riscos de ter um problema cardíaco. “Naquela época, eu era um
adolescente pré-diabético, com colesterol e pressão alterados”, diz.
Porém, anos depois, o
estudante se tornou um adulto com a saúde ótima para qualquer exercício. “Com o
tempo, o meu problema com a separação dos meus pais foi passando. Hoje sou mais
forte”, avalia. Com a mente no lugar, ele passou a se exercitar todos os dias,
misturando exercícios aeróbicos, futebol, corrida e luta. “Comecei a ver o
exercício como um trabalho e, como tinha disponibilidade de horários, era mais
fácil”, diz.
O gordinho é sempre o engraçado ou é nada no grupo de amigos e eu sofri
isso na adolescência. Mas hoje eu sei do meu valor e tenho muito mais
confiança"
Bruno Daniel Galvão Pacheco
Um ano depois, com 85 kg e a auto-estima totalmente renovada, Bruno diz
que descobriu um potencial que não sabia que tinha. “O gordinho é sempre o
engraçado ou é nada no grupo de amigos, e eu sofri isso na adolescência. Mas
hoje eu sei do meu valor e tenho muito mais confiança”, afirma.
Para ele, o primeiro passo
é colocar na cabeça a necessidade de mudança. “Quando você quer, faz acontecer.
A força de vontade, a determinação e a fé te levam além do que você imagina”,
avalia. O jovem lembra-se de todos os momentos de dificuldade de um jeito positivo
e diz que tudo serviu para que ele continuasse. “Quando saía para correr na
rua, as pessoas passavam de carro tirando sarro e diziam que eu nunca
conseguiria emagrecer, mas eu usava aquilo como um estímulo”, lembra.
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