sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Principais alimentos afrodisíacos para homens e mulheres!

  

Principais alimentos afrodisφacos para homens e mulheres!

By; Dr. J·lio Caleiro - Nutricionista - 28 de Fevereiro de 2014

    Abacates - A gordura do Abacate Θ excelente para o coraτπo, ajudando incluisive os m·sculos cardφacos  a manterem o sangue fluindo para os locais corretos.  
    AmΩndoas -   As amΩndoas sπo nutrientes densos e ricas em minerais que sπo importantes para a sa·de sexual e reprodutiva, tais como zinco, selΩnio e vitamina E.
   Morangos -  Morangos sπo uma excelente fonte de ßcido f≤lico, um tipo vitamina B que ajuda a afastar os riscos de defeitos genΘticos ao nascimento e tambΘm pode ser associado a contagem de esperma mais elevados.
   Frutos do mar -  As ostras sπo uma das melhores fontes de zinco e os peixes oleosos como salmπo silvestre e arenque contΩm gorduras omega-3, saudßveis tambΘm ??para o coraτπo .
    R·cula - R·cula contΘm minerais e antioxidantes que bloqueiam a absorτπo de contaminantes ambientais que atuam de forma negativa ß libido.
    Figos - Figos contΩm fibras o que Θ importante para a sa·de do coraτπo.Qualquer citrino Θ antioxidantes ricos em vitamina C e ßcido f≤lico os quais sπo essenciais para a sa·de reprodutiva dos homens.
    Melancia, indiretamente aumenta os nφveis de ≤xido Nφtrico um vasodilatador. ( sob pesquisa).



    Por milhares de anos, a humanidade tem procurado alimentos com intuito de melhorar o desejo sexual e o desempenho. A palavra " afrodisφaco " tem suas raφzes na mitologia grega com base em Afrodite, a deusa grega do amor que diz ter surgido do mar em cima de uma ostra. Diante dessa dramßtica visualizaτπo nπo Θ surpreendente que o bivalve em que a deusa do amor estava em cima, seja geralmente considerada como afrodisφaco mais antigo do mundo.
    As ostras sπo ricas em zinco. O zinco Θ importante para a produτπo de testosterona e do esperma, desempenhando um papel na libido de homens e mulheres. Portanto, Θ compreensφvel do ponto de vista cientφfico que as ostras seriam ≤timas para o desejo sexual.  Uma variedade de alimentos tΩm sido relatados ao longo dos tempos como "alimentos funcionais ", incluindo cenouras, aspargos, anis, noz-moscada e cravo, r·cula, manjericπo, pimenta, mostarda, urtiga, ervilhas, erva-doce, pistache e outros.

Afrodisφacos do Mundo Antigo  sπo bastante divertidos!

    Apesar de milhares de anos de interesse literßrio e aned≤tico entre alimentos e libido, os estudos cientφficos atuais sπo bastante escassos, e a maioria dos estudos atΘ agora foca em drogas e hormnios sintΘticos 'nπo bioidΩnticos'.  Apesar disso a hist≤ria humana Θ cheia de folclores sobre os alimentos que podem oferecer esse gatilho sexual. Os afrodisφacos foram descobertos pela primeira vez como um remΘdio ansiolφtico sexual, e para o aumento da fertilidade  jß que a procriaτπo tem mantido historicamente significado moral e religioso. Uma das questes-chave nos prim≤rdios da Era nutriτπo Θ que os alimentos eram menos disponφveis dos dias atuais,  e a mß nutriτπo muitas vezes resultava em diminuiτπo da libido e infertilidade.

    Mas algumas das primeiras teorias era bizarras, embora divertidas.

    Na Europa, o mΘdico romano Galeno (c. 129 - . 200 c) escreveu extensivamente sobre sexualmente estimulante alimentos , chamando tais alimentos de (quente e ·mido)" e tambΘm "ventoso", os que produziam flatulΩncia. Ele pensou que era necessßrio "vento" para inflar o pΩnis, causando ereτπo. Entπo qualquer coisa que gerava gases tambΘm iria dar "bala na agulha", para o homem por assim dizer.

    Galeno nπo era o ·nico preocupado com um bom sexo.

        Sπo Tomßs de Aquino escreveu que alimentos afrodisφacos poderiam gerar um "espφrito vital ", correlacionava isso ao vinho e a carne.  Entre 40 e 90 dC , Dioscordes (considerado o fundador da farmacologia) escreveu sobre Sßtiro, uma espΘcie de orquφdea selvagem que acreditava ter um poderoso afrodisφaco.
        Outros afirmaram que uma planta selvagem da floresta chamado 'Stafylinos'  fazia mßgica em desejos sexuais, tπo popular que deu origem a uma bebida chamada " a poτπo o sexo. "
        O Imperador chinΩs Huang Ti, autor no sΘculo 3 do 'Manual do Sexo', recomendava consumir regularmente uma mistura de 22 ervas misturadas com vinho, e foi atribuido ser um dos maiores amantes de todos os tempos. Talvez um sexomanφaco!

    Nem todos os supostos afrodisφacos eram tπo esotΘricos.

    No antigo Egito  o mel foi usado em poτ⌡es que diziam curar a esterilidade e impotΩncia. Mead, uma bebida fermentada feita com mel foi consumida pelos " recΘm-casados , e acreditavam  que "adoτaria" o seus casamentos. " O mel Θ rico em vßrias vitaminas do tipo B, requeridas para a sφntese de testosterona, tambΘm rica em boro que Θ importante na produτπo de ambos hormnios,  estrogΩnio e testosterona.
    Batatas doces e brancas foram consideradas afrodisφacas na Europa, provavelmente porque elas eram uma iguaria rara quando chegaram pela primeira vez, das AmΘricas.

    Um afrodisφaco bizarro!

        De acordo com a WebMD,  a Afrodite dizia que os pardais eram sagrados e lascivos, entπo os antigos europeus consumiam pardais como uma ave afrodisφaca .
        Um tipo de lagarto chamado de 'skink' foi considerado durante sΘculos um melhorador da capacidade sexual e tinha recomendaτ⌡es por trΩs autores notßveis da Θpoca.
        'Ambergris' derivado de tripas de baleias, foi correlacionado ter propriedades afrodisφacas. O mbar cinzento foi tambΘm alvo popular em que acreditavam aumentar o nφvel de testosterona no sangue e a lubrificaτπo vaginal.

Jß reparou como alguns alimentos assemelham Genitßlia Humana?

    Alguns alimentos tΩm sido considerados afrodisφacos apenas por causa de sua semelhanτa fφsica com ≤rgπos reprodutivos humanos. Por exemplo raiz de mandrßgora era um alimento para aumentar o desejo e a fertilidade, porque a raiz bifurcada supostamente se assemelhava coxas de uma mulher! As ostras e amΩijoas foram comparados a genitßlia feminina.

    As semelhanτas entre as formas de alimentos e ≤rgπos reprodutivos humanos Θ discutida na 'Encyclopedia Britannica' como uma forma de entender as crenτas antigas. " Tem sido sugerido que a atribuiτπo universal do homem a efeitos libidinosos a determinados alimentos originou-se na antiga crenτa da eficßcia terapΩutica: se um objeto se parecia com a genitßlia, isso era fundamentado com poderes sexuais. Assim os poderes afrodisφacos lendßrios s≤ aumentavam tais como usar a raφz de ginseng e p≤ de chifre de rinoceronte".

    E se vocΩ pensar sobre isso muitos alimentos afrodisφacos relatados se parecem com os ≤rgπos reprodutivos humanos! Por exemplo os mΘdicos muitas vezes referem-se a ovßrios como "amendoas".   E por coincidΩncia vocΩ sabia que Θ  preciso 9 mΩses para um abacate amadurecer? Muitos alimentos realmente se parecem com as partes φntimas do corpo. Independentemente se vocΩ acredita ou nπo, um alimento pode gerar um bom humor, sua sexualidade estß ligada α sua longevidade. E para um relacionamento sexual saudßvel a alimentaτπo Θ uma parte importante para sua relaτπo conjugal.

Estilo de vida e escolhas que podem fazer ou acabar com sua vida sexual

Cada vez mais fica evidente que a disfunτπo erΘctil (DE) Θ apenas um sintoma de um estilo de vida pouco saudßvel, e nenhuma de droga pode curar isso.

    Se vocΩ estiver enfrentando problemas de ereτπo nπo relacioado α problemas de pr≤stata, Θ muito provßvel que seus sintomas vπo melhorar ou desaparecer completamente se vocΩ simplesmente implementar o seguinte:

        Siga uma dieta adequada e limite severamente sua ingestπo de aτ·car, isso vai normalizar a sua insulina
        Otimize o seu nφvel de vitamina D, o que poderia inclusive ajudar em algum caso relacionado α prostata.
        Envolver-se em atividade fφsica adequada regularmente
        Ter um do sono restaurador, o que pode-se incluir a melatonina neste sentindo, um regulador do ciclo circadiano
        Evitar medicamentos sintΘticos e t≤xicos, muitos dos quais podem causar ou exacerbar a impotΩncia
        Evite fumar e beber em excesso
        Equilbrφo do stress com psicoterapia ou algo que lhe proporcione prazer sem causar vφcios.

    Se vocΩ jß estß seguindo as sugestes acima mas continuam a lutar com disfunτπo erΘtil ou problemas de libido inclusive as mulhres, existem alguns suplementos que vocΩ podem ·til.

Maneiras suplementares para melhorar a funτπo sexual

    Estamos todos conscientes de que drogas como o Viagra sπo usadas para a disfunτπo erΘtil. Esse medicamento induz a formaτπo e maior produτπo de ≤xido nφtrico, que relaxa os vasos sanguφneos o que por sua vez aumenta o fluxo de sangue para o pΩnis.

    No entanto, uma enorme quantidade potencialmente perigosos com efeitos colaterais, incluindo - doenτa cardφaca, acidente vascular cerebral e de esterilidade -condiτ⌡es que claramente nπo vai levar vocΩ a um estilo saudßvel.
    Mas existem agentes naturais cientificamente provados eficazes contra ED, que quando utilizados isoladamente ou em vßrias combinaτ⌡es, sπo muito mais seguros do que as drogas farmacΩuticas.

    Vßrios vale a pena mencionar sπo:

        Panax ginseng
        Maca raiz ( Lepidium meyenii ) , uma planta medicinal do Peru
        L - arginina
        A ioimbina, um alcal≤ide da planta Yohimbe
        Colina e vitamina B5

    A pesquisa mostra que a doenτa arterial coronariana subjacente a algumas formas de disfunτπo erΘtil. De fato, 75%  dos homens com doenτa cardφaca tΩm problemas com ereτ⌡es. A L- Arginina aumenta a aτπo do ≤xido nφtrico - semelhante a drogas como o Viagra, mas sem os efeitos colaterais potencialmente perigosos. bviamente levando em consideraτπo a dosagem para cada indivφduo.  Estudos cientφficos tΩm mostrado que a L - arginina pode ser particularmente eficaz quando utilizado em combinaτπo com dois outros agentes naturais tanto para homens e inclusive nas mulheres, sπo eles:

        L- arginina e ioimbina; aumentam a excitaτπo sexual em um estudo das mulheres em 2002 p≤s-menopßusicas com transtorno de excitaτπo sexual.
        L- arginina e Pycnogenol resultou em uma melhora significativa na funτπo sexual em homens com disfunτπo erΘtil , de acordo com o estudo de 2003. Em termos de dosagem, um estudo piloto publicado na revista 'European Urology' 6 gramas de L- arginina combinados com 6 mg de ioimbina foi bem sucedida no tratamento de homens com disfunτπo erΘtil. Mas evite tomar qualquer suplemento sem oritenτπo MΘdica ou de Nutricionista.

    Panax ginseng e sua raiz 'maca' tem sido usado por sΘculos como 'libido boosters'. A L-arginina pode ser ·til, especialmente se a disfunτπo erΘtil esteja relacionada a doenτas cardiovasculares  Finalmente , a combinaτπo de colina  e vitamina B5 com doses reais, bem acima das RDAs DRI, etc..., ajuda sintetizar a acetilcolina (ACH ), que Θ um dos neurotransmissores no cΘrebro responsßveis pela transmissπo de mensagens sexuais isso para homens e mulheres. Se vocΩ optou por usar colina eu particularmente recomendaria fontes de lecitina de girassol em vez de lecitina de soja.
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ReferΩncias:

-Health.com

-Revista Impulso