Idoso e doença

Por Ícaro Alcântara

A maioria dos idosos preocupa-se mais com “melhorar” das suas doenças ‬que em otimizar sua Saúde. Suas maiores preocupações, portanto, são com:

Baseado neste link

1. Artrite
2. Doenças do Coração
3. Câncer
4. Doenças da Respiração
5. Mal de Alzheimer
6. Osteoporose
7. Diabetes
8. Gripe, Influenza e Pneumonia
9. Quedas
10. Abuso de substâncias (medicamentos, álcool, etc)
11. Obesidade
12. Depressão
13. Saúde da Boca
14. Pobreza
15. Herpes

Solução para isto?

Simples: IDOSO, entenda que você deveria sobretudo preocupar-se com isto:

Fique por dentro. Leia isto!

Afinal, este conteúdo é a BASE para você recuperar, manter e melhorar de tudo isto, otimizar sua saúde – antes de remédios e tratamentos, dê a devida atenção ao que é mais importante.

Lembro a todos que, sobre os distúrbios e sintomas acima, você encontra mais informações aqui! Basta clicar ali em cima na lupa e pesquisar!

Quem já “suou” tanto, a vida toda, merece ENVELHECER com dignidade! E isto depende sobretudo de cada um, mesmo, fazer a sua parte!

Qual forma de consumo das frutas favorecerá a SAÚDE e o EMAGRECIMENTO? Suco ou inteira?

Consumir frutas é uma deliciosa forma de substituir os doces, se hidratar e ainda melhorar a saúde de forma geral devido as vitaminas, fibras e substâncias antioxidantes. Mas como consumi-las da forma correta contribuindo para uma melhor saúde e emagrecimento?

A melhor forma de consumo é INTEIRA e COM A CASCA, pois nela está a maior quantidade de fibras, vitaminas e propriedades antioxidantes. Se usarmos apenas o caldo, estaremos jogando fora 90% dos benefícios e consumindo mais o açúcar da mesma (frutose).

No emagrecimento, as fibras levam a uma menor absorção do açúcar, já que a fibra NÃO É DIGERIDA sendo eliminada intacta, carregando com ela parte do açúcar, diminuindo assim a carga glicêmica (açúcar) da refeição. Ao diminuir a quantidade de açúcar, liberamos menos insulina, que é o hormônio responsável pela diminuição da glicose sanguínea e ARMAZENAMENTO do seu excesso na forma de GORDURA. Para favorecer ainda mais o emagrecimento, acrescentar mais fibras será uma ótima opção. Na minha salada de frutas, costumo acrescentar aveia, que é rica em fibras, além da canela que é um alimento termogênico, ou seja, que ajuda a acelerar o metabolismo. Outro efeito das fibras é aumentar a saciedade, gerando diminuição da fome na próxima refeição, contribuindo assim para uma ingestão menor de alimentos e calorias e consequente emagrecimento.

Dúvidas? personalpaulafortes.wix.com/treinoesaude

Envelhecer...

Queixa comum, constante, quase onipresente nos meus dias de trabalho.

Quase todo mundo, que tenha passado dos 35, começa a se queixar de que "está ficando velho" e pede para "não envelhecer", "envelhecer mais devagar" ou, quando a sensatez é maior, "envelhecer de forma mais saudável". Tudo bem. Eu compreendo que todos queremos envelhecer com mais saúde, sem ir perdendo tanto as capacidades físicas e psíquicas. Muitos querem parecer mais novos do que suas idades cronólogicas e fazer as compensações estéticas necessárias. Tá legal. Vamos trabalhando isso mas... será que envelhecer passa apenas por essas coisas?

O que define um jovem? Se falarmos em cronologia, são poucos anos de vida, mas e se falarmos em comportamento? Você concorda que um jovem é ativo, vivaz e vê um amplo horizonte a sua frente? Um jovem costuma ser cheio de planos e metas a alcançar, não é mesmo? Um jovem se alegra, se chateia, se revolta e busca mudanças para o que não considera adequado, não é isso? Pode ser, inclusive, excessivamente impetuoso, né?

Pois é. Juventude é muito mais uma atitude do que um estado. Ser jovem é muito mais ser PROTAGONISTA, PRÓ-ATIVO, do que não ter rugas no rosto ou manter a potências sexual. Quem é realmente jovem, faz a diferença, independente de quantos anos de vida tenha. "Fazer a diferença" significa, simplesmente, participar da vida tomando decisões, aprendendo e desenvolvendo a si mesmo e a tudo em que se envolve. Você tem sido jovem ultimamente?

Quando toco neste assunto, logo vêm uma turma pra cima de mim dizendo "você fala isso porque ainda é novo" ou mesmo "você vai ver quando a idade chegar". Eu entendo as queixas dessa turma. Sei que sou só um babaca de 38 anos falando, mas garanto que, se pensarem direitinho no que estou dizendo, vão se impressionar com a veracidade e com os resultados de passar a pensar e agir assim.

Quer rejuvenescer? Participe da vida! Participe do mundo ao seu redor! Não quero dizer que todos tenhamos que ser OS protagonistas de tudo, mas precisamos nos posicionar diante da realidade e dos acontecimentos, trocar idéias e nos relacionar uns com os outros. Precisamos nos dedicar ao maior de todos os desafios que é o da convivência.

Então, vamos combinar. Não está vendo mais sentido na vida? PROCURE. Está percebendo limitações físicas? BUSQUE AUXÍLIO PROFISSIONAL. Está insatisfeito? NÃO CULPE O TEMPO E NEM A IDADE, MAS SIM A SI MESMO. Sabe pra quê? Pra buscar, de fato e com muito afinco, SOLUÇÕES, já que os problemas já estão aí.

Curta sua vida. Curta os momentos e cada passagem de fatos e do tempo. Aproveite as vivências e as vantagens da experiência. Desfrute de tudo isso realmente fazendo parte do todo e verá que a juventude vai ficar colada em você até o fim.

Seja JOVEM por PROTAGONIZAR. Isso não tem nada a ver com idade.

 

Dr Adolfo Duarte

CRM-BA 15.557

www.clinicasallus.com.br

adolfoduarte.blogspot.com

Ninguém faz nada à toa.

Acredite. Tudo que você, eu ou qualquer pessoa faz tem sempre um motivo, uma MOTIVAÇÃO. 

Afinal de contas, nem relógio trabalha de graça.

Todas as suas ações, mesmo que você não perceba, objetivam te levar a algum resultado. Seja ele financeiro, um benefício em um relacionamento, a conclusão de alguma meta ou, até mesmo, uma sensação boa, mesmo que efêmera. Sempre tem aquela "cenourinha na frente do burro". Você costuma pensar sobre qual é a sua "cenourinha"?

Calma! Eu não estou te chamando de burro! Quero dizer, apenas, que todos precisamos ter um ponto objetivo, um foco definido, para motivar nossas ações. Isso ajuda principalmente quando estamos diante de caminhos muito longos ou objetivos mais difíceis de alcançar. E não estamos todos quase sempre assim?

Querer se formar na universidade, comprar sua própria casa, um carro, emagrecer, ficar mais saudável, fazer aquela pós-graduação, aparentar mais jovem, resolver aqueles problemas do relacionamento, se casar, se separar... Tudo isso são objetivos que costumam estar presentes no nosso horizonte e que podem servir como a tal "cenourinha". Podem servir... mas nem sempre servem.

Temos uma mania esquisita de mirar no ZIG querendo acertar no ZAG. Vou me explicar melhor. Costumamos acreditar (ou nos enganar) que fazemos as coisas por um motivo, costumeiramente autruista e generoso quando, na realidade, os verdadeiros motivos são outros. Por exemplo, aquele rapaz que quer emagrecer e ficar com o corpo atlético pelos "benefícios à saúde" que, na verdade, quer mesmo é se tornar mais atraente para conquistar aquela paquerinha da escola. Você pode perguntar: qual é o problema? Eu te respondo. O problema é que se ele, de repente, conquistar a tal paquerinha antes de alcançar seus objetivos físicos e de saúde, vai abandonar esta trajetória que começou porque, na verdade, nunca teve os motivos alinhados com as ações.

Por tudo isso, eu te peço: identifique com clareza seus motivadores, admita a existência deles e FOQUE. Este é o caminho para o SUCESSO. Só pra lembrar, o COACHING é o melhor caminho para delinear estes motivadores, os objetivos e os rumos a tomar.

Alinhe atitudes e intenções.

Seja coerente. 

Dr Adolfo Duarte
CRM-BA 15.557
www.clinicasallus.com.br
adolfoduarte.blogspot.com

6 Dicas para combater a compulsão por carboidratos

Artigo: Raphael Polonis

@nutricionistaraphaelpolonis

1) Magnésio: Um importante mineral para a sensibilidade à insulina. Pessoas que possuem alta resistência à insulina irão sentir frequentemente e intensamente compulsões por carboidratos.

Lembrando que exercícios intensos depletam os estoques de magnésio. Evite o magnésio na forma óxido e carbonato e procure na forma glicinato ou quelado, pois sua biodisponibilidade é maior.

2) Cromo: Baixos níveis podem levar a compulsões por diminuir a sensibilidade à insulina. É comum as pessoas apresentarem déficit decromo. A suplementação de até 200 mcg na forma de picolinato de cromo pode ajudar.

3) Adicione especiarias: Eliminar completamente o açúcar da dieta pode ser um pouco difícil, especialmente se você o utilizou durante muito tempo. Utilize algumas das seguintes opções para ajudar a combater a vontade de comer doces: canela, menta, baunilha (ou essência de baunilha), erva doce, cardamomo, coentro, cominho, noz moscada,vinagre, cacau em pó sem açúcar.

4) Durma: A falta de sono aumenta consideravelmente o desejo por carboidratos. Estudos mostram que a falta de sono faz com que os indivíduos sintam mais fome, façam piores escolhas de alimentos e comam mais. Além disso, a resistência à insulina aumenta, fazendo com que o corpo acumule mais gordura.

5) Elimine alimentos processados: Estudos mostram que o consumo de alimentos processados pode alterar estruturas cerebrais, causando adaptações neuronais que fazem com que a compulsão por carboidratos seja constante. Troque esses tipos de alimentos por escolhas mais saudáveis, como os integrais, de baixo índice glicêmico, proteicos e com gorduras saudáveis.

6)Cuide do seu intestino: Caso seu funcionamento esteja prejudicado, a compulsão aumentará, pois ampliará a inflamação, causando resistência à insulina. Haverá déficits de nutrientes, pois a comida está sendo mal absorvida. A deficiência de vitaminas do complexo B, cromo, magnésio e carnitina está relacionada à compulsão pro carboidratos.

Fonte: www.rodolfoperes.com.br

Esteira, Bicicleta, Escadaria ou Elíptico? Qual deles devo escolher?

1- Iniciantes ou lesionados devem alternar as máquinas realizando de 5 a 10 minutos em cada para melhorar o condicionamento cardiovascular e não sobrecarregar as articulações. Pois ficar muito tempo sentado para pedalar ou em pé caminhando ou correndo, poderá gerar desconfortos na coluna, joelhos e pés;

2- Escadaria pode ser considerado o exercício mais intenso, seguido do elíptico, bicicleta e por último esteira (caminhada), porém, a intensidade que determinará o grau de esforço e consequente gasto calórico durante e após o exercício. Quanto maior a intensidade, menor deverá ser a duração do mesmo. Portanto, devemos considerar a intensidade como fator principal para o emagrecimento e não as máquinas. Outro ponto-chave é a alimentação. Sem um plano alimentar para este fim, dificilmente será possível obter resultados estéticos satisfatórios;

3- O treino aeróbio deverá ser depois da musculação para otimizar a utilização da gordura como energia. A não ser que o condicionamento físico para alguma prova de corrida por exemplo, seja o foco principal;

4- Uma dieta restrita junto com a musculação, poderá anular a necessidade de treino aeróbio ou a necessidade do mesmo ser intenso,

5- O mais importante no emagrecimento não é o que fazemos na academia, mas sim o que fazemos nas 23hs restantes do dia!

Espero ter ajudado.

Dúvidas? Entre no meu site e deixe sua pergunta - personalpaulafortes.wix.com/treinoesaude

Benefícios físicos e psicológicos para casais que treinam juntos?

Treinar com o namorado pode ser muito interessante. A ideia é um incentivar o outro, a ponto da prática esportiva se tornar um hábito. Indico que procurem exercícios ou acessórios que fortaleçam o vínculo de confiança e cooperação em benefício da saúde e da boa forma. Um ponto a ser lembrado é que, quando se treina junto, é bastante comum os objetivos serem os mesmos, como emagrecer ou manter o físico. Mas reforço a importância de que as metas para os casais que treinam juntos sempre devem ser individuais.

Outra coisa legal é estabelecer um horário flexível que atenda à rotina de ambos, pois essa parceria, tanto de treino como na dieta, só enobrece a autoestima dos casais que treinam juntos. Sem falar que os casais que praticam qualquer tipo de exercício juntos acabam tendo uma relação mais saudável, inclusive sexual. Já pelo lado psicológico, a prática da atividade física é uma grande ferramenta para deixar corpo e mente em equilíbrio, permitindo que os possíveis probleminhas da relação sejam resolvidos de maneira mais satisfatória e saudável.

Prof. Wladimir Luna

Especialista em Treinamento Funcional

Professor Treinamento Funcional, nas redes Runway e Body Tech, Brasília DF

Twitter: @wlad_personal

Facebook: wladimir Luna

Instagram: @WladimirLuna

HCG – Aspectos BÁSICOS para o seu bom uso (quando necessário)

Sobre o ‪#‎HCG‬ para auxílio em processos de ‪#‎emagrecimento‬ ‪#‎saudável‬, é incontestável e amplamente comprovado cientificamente o que está abaixo:
- O uso SEGURO do HCG, nestes moldes, é usualmente efetivo:
http://www.icaro.med.br/artigos/?s=hcg
* Em síntese, somente para pacientes com bons hábitos de vida e com mínimo equilíbrio ‪#‎hormonal‬ de base

- O uso bem conduzido do HCG não só é seguro como é mais seguro (e muitas vezes mais efetivo) que o uso de ‪#‎Femproporex‬, ‪#‎Anfepramona‬, ‪#‎Dietilpropiona‬, Mazindol, demais derivados de ‪#‎anfetaminas‬ e ‪#‎sibutramina‬- fato amplamente comprovado nos textos do link acima.

- O HCG age basicamente por 6 mecanismos:
> Redução de ‪#‎apetite‬
> Redução da quebra de ‪#‎proteínas‬ pelo ‪#‎organismo‬ (‪#‎catabolismo‬ proteico)
> Aumento do uso de ‪#‎gorduras‬ como fonte principal de ‪#‎energia‬
> Reequilíbrio das taxas e atuação de vários hormônios
> Ação similar à de vários ‪#‎hormonios‬ em nível de receptores, como alguns de ‪#‎tireóide‬ e ‪#‎testosterona‬
> Por tudo isso, aumento do ‪#‎metabolismo‬

- As doses de HCG habitualmente utilizadas no tratamento são cerca de 1.000 vezes menores que as produzidas naturalmente pela mulher durante a gestação E só são utilizadas por no máximo 40 dias.

- Fala-se muito do suposto risco de ‪#‎trombose‬ com o uso do HCG mas eu já indiquei para centenas de pacientes SEM qualquer relato de complicações (e usualmente com bons resultados) MAS sempre peço que o paciente procure acompanhamento ‪#‎nutricional‬ competente junto ao tratamento e que mantenha-se com bons hábitos de vida (incluindo exercícios físicos regulares, preferencialmente diários) com dieta de cerca de 1000 Kcal (no dia).

- Minha sugestão-base para a dieta junto ao uso do HCG (é claro, a ser avaliada, mudada e acompanhada por nutricionista competente): ZERO gorduras (até as saudáveis, durante o uso do HCG), poucos carboidratos (mas que estejam presentes, preferencialmente de baixos índice e carga glicêmicos, em todas as refeições) e muitas proteínas, fibras e água, regularmente.

* A idéia é que o organismo, quando for buscar as gorduras como combustível preferencial para as suas atividades, não encontre-as vindas da alimentação e por isso busque as reservas do próprio paciente.

- Quem diz que só a dieta restritiva é quem emagrecer com o uso do HCG ou não estudou direito o assunto para opinar ou não quer aceitar as bases fisiológicas da atuação do hormônio. Sugiro ler isto, todos os artigos, para entender:
http://www.icaro.med.br/?s=hcg

Ficou claro?
Não quero ser o "dono da verdade" aqui MAS acho que tem muita gente falando besteira por aí sobre o #HCG, demonstrando desconhecimento do assunto e assim semeando "desinformação" e mitos.

Boa semana!

Dr. Ícaro Alves Alcântara (Icaro Alves Alcântara)

Emagrecimento - O que é melhor? Exercícios aeróbios ou Musculação?

Emagrecimento é a diminuição do % de gordura, através da utilização da mesma como fonte de energia.

A balança é uma das formas mais utilizadas para controlar o emagrecimento, porém não é a melhor nem tampouco a única. As roupas, o espelho, fotos e avaliações são as formas mais seguras para termos como referência.

O melhor caminho para emagrecer é otimizar o gasto calórico diário de forma saudável através de 3 elementos:

1- GASTO CALÓRICO BASAL (equivale a 50-70% das calorias gastas durante 24hs): Calorias utilizadas em repouso para as funções vitais (funcionamento dos órgãos e células em geral). Quanto MAIS MÚSCULOS, MAIOR ESTE GASTO. Portanto a musculação é MUITO bem vinda!

2- EFEITO TERMOGÊNICO DOS ALIMENTOS (equivale a 10 a 20% das calorias gastas em 24hs):

Calorias gastas na digestão dos alimentos. PROTEÍNAS DÃO "MAIS TRABALHO" PARA SEREM DIGERIDAS. PORTANTO GERAM MAIOR GASTO CALÓRICO. Alguns alimentos também colaboram para aumentar este efeito, tais como: café, canela, pimenta, gengibre, chá verde e curry. Busque orientação para que sua alimentação seja a mais adequada para o seu caso.

3- CALORIAS GASTAS DURANTE O EXERCÍCIO (equivale a 10-20% das calorias gastas em 24hs):

EXERCÍCIOS INTENSOS GERAM MAIOR GASTO CALÓRICO DURANTE E APÓS O TREINO. A musculação e aeróbios intervalados geram maior esforço. Aeróbio contínuo não acelera o metabolismo. PORTANTO, MUSCULAÇÃO + AERÓBIO INTERVALADO SÃO MAIS INDICADOS.

E o aeróbio contínuo? E em jejum?

São protocolos utilizados comumente por atletas e indivíduos que estão em dieta restrita há um bom tempo e não podem desperdiçar energia com outros exercícios intensos além da musculação e estão se poupando para suportar as cargas.

Indivíduos iniciantes ou lesionados também podem complementar o treino de musculação com aeróbio contínuo por ser mais seguro. O tempo e frequência semanal deverão ser indicados pelo professor de acordo com cada caso.

Já uma pessoa com % de gordura elevado não obterá êxitos apenas com exercícios aeróbios. Assim, o ideal é seguir um planejamento personalizado de treinos de musculação e alimentação, utilizando os aeróbios apenas como complemento.

Abraços,

Dúvidas - personalpaulafortes.wix.com/treinoesaude

Exposição à luz artificial tem impacto negativo na duração do sono, segundo estudo

A sociedade atual é muito exposta à iluminação elétrica artificial em adição ao ciclo de luz natural e isso tem impacto na duração e na qualidade do sono e, consequentemente, na saúde e no bem-estar. Restrições ao sono têm sido associadas a problemas como obesidade e diabetes do tipo 2, entre outros, disse Claudia Roberta de Castro Moreno, da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da Universidade de São Paulo (USP).

Um estudo foi realizado por pesquisadores de Brasil, Reino Unido e Suécia, que comparou padrões de sono de uma população da Amazônia brasileira entre pessoas que têm energia elétrica em casa e são expostos à luz artificial à noite e indivíduos que não tem acesso à eletricidade. Diferenças no ciclo diário do sono e na produção de melatonina foram constatados.

A pesquisa foi feita com cerca de 700 seringueiros residentes da Reserva Extrativista Chico Mendes, no município de Xapuri, Acre, que possuíam não só hábitos semelhantes, mas como origem étnica homogênea a maioria era descendente de nordestinos vivia ali há gerações. Houve parceria com a Universidade Federal do Acre (UFAC), com a Universidade Federal do Paraná (UFPR), com a Universidade Católica de Santos (Unisantos), com a University of Surrey, na Inglaterra, com a Stockholm University, na Suécia, e com a Universidade de São Paulo (USP).

Segundo a pesquisadora responsável, os seringueiros acordam muito cedo, às 4h da manhã, e vão trabalhar no seringal, regressando à tarde e adormecendo ao anoitecer por não terem energia elétrica em casa, expostos a uma alternância de 12 horas no claro e outras 12 horas no escuro.

O estudo

Foi realizado em duas fases. A primeira teve apenas entrevistas com os trabalhadores, em que os pesquisadores coletaram dados demográficos e de estilo de vida e informações sobre o sono de cada um. De acordo com as respostas, na segunda fase, foram separados três grupos com 20 trabalhadores cada, conforme os horários e ambientes de trabalho: operários que trabalham somente durante o dia, somente à noite e seringueiros que trabalham tanto de dia quanto à noite.

Os grupos foram monitorados ao longo de 15 dias e informações foram coletadas em relação aos padrões de sono e ao período em que estão acordados por meio de actímetros - monitores portáteis de atividade física. Também foram coletadas amostras salivares para análise dos níveis de melatonina (hormônio produzido durante a noite que regula o sono).

Os pesquisadores observaram um atraso significativo no tempo de aparecimento da melatonina em trabalhadores com luz elétrica em comparação com o outro grupo e constataram que os seringueiros com luz elétrica em casa dormem 30 minutos a menos por dia do que os que não têm eletricidade, o que equivale a uma perda de 2,5 horas de sono por semana, fazendo com que, aos finais de semana, os trabalhadores com iluminação elétrica durmam mais.

A sociedade moderna promove um estilo de vida que trabalha contra o alinhamento circadiano, com o aumento da exposição à luz artificial e uso de equipamentos eletrônicos. O estudo contribuiu para ampliar o entendimento sobre o equilíbrio desejado entre a exposição à luz artificial e à natural e sua influência na saúde das pessoas, explicou a pesquisadora responsável pelo estudo da Universidade de São Paulo (USP).

Agora, como próximo passo, os pesquisadores planejam estudar o padrão alimentar dos trabalhadores da região, que fazem uma refeição robusta às 5h da manhã, no início da jornada de trabalho.

Fonte: Agência Fapesp

Prof. Wladimir Luna

Especialista em Treinamento Funcional

Professor Treinamento Funcional, na rede de Academias Runway e Body Tech

Twitter: @wlad_personal

Facebook: wladimir Luna

Instagram: @WladimirLuna

O paciente Mal-Assombrado

De vez em quando, acontece algo do tipo:

- Dr Adolfo! Tô com um problema sário! Meu colesterol tá muito alto!

- Mesmo? Alto quanto? - eu pergunto.

- ... bem... não sei... meu primo, que estuda veterinária, viu o exame e disse que tava alto e que eu podia morrer com as veias entupidas de gordura! Ai, meu Deus! Tô muito preocupada!

(Aproveite pra dar uma lida em Gorduras, colesterol e blá-blá-blá)

...

Fuja do Dr. Caveirinha!

Dr. Caveirinha é aquele que segue mais-ou-menos esta linha, quando seu objetivo é #emagrecimento (nem um pouco saudável):

– Pouco valoriza que você melhore seus ‪#‎HABITOSDEVIDA‬ como a principal forma, fundamental, de ‪#‎emagrecer‬ de maneira realmente‪#‎saudavel‬ e manter os ‪#‎resultados‬ (evitando assim o efeito sanfona) – o negócio mesmo é um monte de “‪#‎medicamentos‬-venenos-de-rato” que provoquem emagrecimento rápido mesmo que às custas de malefícios evidentes e freqüentes para a ‪#‎vida‬ do‪#‎paciente‬

– Adora o “efeito sanfona” : afinal, a ‪#‎saúde‬ do paciente só piora a cada ciclo de engorda-emagrece-engorda mas não é isso “o que importa”, já que o paciente fica voltando para tratamento inúmeras e frequentes vezes (e só piorando)

– Não valoriza ‪#‎exames‬ completos para tratar ‪#‎distúrbios‬, ‪#‎carências‬,‪#‎intoxicações‬ ANTES de empurrar o “kit” padrão de ‪#‎remédios‬ nos seus pacientes, de forma usualmente bem irresponsável, precipitada e perigosa

– Consultas mega rápidas e sem o devido aprofundamento, “pra não dar muito trabalho” e com isso, sem a devida atenção para tratar e resolver CAUSAS antes de ficar só medicando ‪#‎sintomas‬

– Adora passar o “kit” (que curiosamente pouco muda de um paciente para outro): Emagrecedor-similar-a-anfetamina (que deixa a pessoa cheia de efeitos colaterais e um poço de ‪#‎ansiedade‬ é até ‪#‎pânico‬) + ‪#‎Calmante‬ (tarja preta, usualmente ‪#‎benzodiazepinicos‬) e sintomáticos de acordo com os efeitos ruins causados pelo kit e pelos hábitos ruins do paciente (que raramente são melhorados) –‪#‎omeprazol‬ e similares, ‪#‎antidepressivos‬,‪ #‎analgesicos‬ (para as dores de cabeça e no corpo), etc – o resultado geralmente é um paciente cheio de sintomas e de remédios para eles mas emagrecendo, ainda que perigosamente sem saúde

– Quando fala em ‪#‎alimentação‬, já puxa para você uma ‪#‎dieta‬ mal balanceada e extremamente hipocalórica, que muito constantemente canibaliza e cataboliza sua massa magra, água corporal e sua disposição/‪#‎energia‬, deixando você indisposto (a), mal humorado e com composição corporal ruim e até perigosa com o tempo (riscos sérios de osteopenia, sarcopenia e similares)

Saiba mais… Para EVITAR o Dr. Caveirinha na sua vida:
– Emagrendo com o Dr. Caveirinha

*** ALERTA sério: Quem ‪#‎emagrece‬ seguindo estritamente a filosofia de um “caveirinha”, acaba prejudicando bastante sua saúde, tendo volta do peso gordo com piora deste e pode conseguir #sintomas e sequelas para toda uma vida. NÃO COMPENSA sacrificar a saúde para “emagrecer-de-qualquer jeito”!

Dr. Ícaro Alves Alcântara
Utilizo principalmente a abordagem Ortomolecular em Medicina em associação à Homeopatia e modulação hormonal bioidêntica (quando necessária), buscando a promoção da Qualidade de Vida e saúde geral, bem como auxílio a processos de emagrecimento, envelhecimento com qualidade e de melhoria do corpo e mente.

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