Nadar, pedalar, jogar futebol, correr e malhar geram maior queima
calórica
Controlar
as calorias é o primeiro passo para perder peso. No entanto, é necessário
entender que gastar mais calorias do que consumir é primordial para atingir
esse objetivo. Aliado à isso, também se torna importante saber quantas calorias
são gastas nas atividades físicas. A queima calórica depende de pessoa para
pessoa, do metabolismo, idade, peso e altura de cada um e com que intensidade
esses exercícios são realizadas. Tudo é claro, em prol de uma vida mais saudável.
NATAÇÃO 800KCAL em ritmo moderado
PEDALAR 600KCAL em ritmo moderado
CORRIDA 500KCAL em ritmo 7 km/h
FUTEBOL 600KCAL
MUSCULAÇÃO 500KCAL
* Calculado para uma pessoa de 70 kg em atividade de uma hora de
duração
** Toda atividade física deve ser realizada após avaliação médica e com a devida orientação de profissional formado em Educação Física.
** Toda atividade física deve ser realizada após avaliação médica e com a devida orientação de profissional formado em Educação Física.
Fonte: Eu Atleta
Prof. Wladimir Luna
Especialista em Treinamento Funcional
Professor Treinamento Funcional, na rede de Academias Runway
DF
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Instagram: @WladimirLuna
