Principais
alimentos afrodisφacos para
homens e mulheres!
By; Dr. J·lio Caleiro - Nutricionista - 28 de Fevereiro
de 2014
Abacates - A
gordura do Abacate Θ
excelente para o coraτπo,
ajudando incluisive os m·sculos cardφacos a manterem o sangue fluindo para os locais
corretos.
AmΩndoas - As amΩndoas sπo nutrientes densos e ricas em
minerais que sπo importantes para a sa·de sexual e reprodutiva, tais como
zinco, selΩnio e vitamina E.
Morangos - Morangos sπo uma excelente fonte de ßcido
f≤lico, um tipo vitamina B que ajuda a afastar os riscos de defeitos genΘticos ao nascimento e tambΘm pode ser associado a contagem
de esperma mais elevados.
Frutos do mar
- As ostras sπo uma das melhores fontes
de zinco e os peixes oleosos como salmπo silvestre e arenque contΩm gorduras
omega-3, saudßveis tambΘm
??para o coraτπo .
R·cula - R·cula
contΘm minerais e
antioxidantes que bloqueiam a absorτπo
de contaminantes ambientais que atuam de forma negativa ß libido.
Figos - Figos
contΩm fibras o que Θ
importante para a sa·de do coraτπo.Qualquer
citrino Θ antioxidantes
ricos em vitamina C e ßcido f≤lico os quais sπo essenciais para a sa·de
reprodutiva dos homens.
Melancia,
indiretamente aumenta os nφveis
de ≤xido Nφtrico um vasodilatador.
( sob pesquisa).
Por milhares de
anos, a humanidade tem procurado alimentos com intuito de melhorar o desejo
sexual e o desempenho. A palavra " afrodisφaco
" tem suas raφzes na
mitologia grega com base em Afrodite, a deusa grega do amor que diz ter surgido
do mar em cima de uma ostra. Diante dessa dramßtica visualizaτπo nπo Θ surpreendente que o bivalve em que a deusa do amor
estava em cima, seja geralmente considerada como afrodisφaco mais antigo do mundo.
As ostras sπo
ricas em zinco. O zinco Θ
importante para a produτπo
de testosterona e do esperma, desempenhando um papel na libido de homens e
mulheres. Portanto, Θ
compreensφvel do ponto de
vista cientφfico que as
ostras seriam ≤timas para o desejo sexual.
Uma variedade de alimentos tΩm sido relatados ao longo dos tempos como
"alimentos funcionais ", incluindo cenouras, aspargos, anis,
noz-moscada e cravo, r·cula, manjericπo, pimenta, mostarda, urtiga, ervilhas,
erva-doce, pistache e outros.
Afrodisφacos
do Mundo Antigo sπo bastante divertidos!
Apesar de
milhares de anos de interesse literßrio e aned≤tico entre alimentos e libido,
os estudos cientφficos
atuais sπo bastante escassos, e a maioria dos estudos atΘ agora foca em drogas e horm⌠nios sintΘticos
'nπo bioidΩnticos'. Apesar disso a
hist≤ria humana Θ cheia de
folclores sobre os alimentos que podem oferecer esse gatilho sexual. Os afrodisφacos foram descobertos pela
primeira vez como um remΘdio
ansiolφtico sexual, e para o
aumento da fertilidade jß que a procriaτπo tem mantido historicamente
significado moral e religioso. Uma das quest⌡es-chave
nos prim≤rdios da Era nutriτπo
Θ que os alimentos eram
menos disponφveis dos dias
atuais, e a mß nutriτπo muitas vezes resultava em
diminuiτπo da libido e
infertilidade.
Mas algumas das
primeiras teorias era bizarras, embora divertidas.
Na Europa, o mΘdico romano Galeno (c. 129 - .
200 c) escreveu extensivamente sobre sexualmente estimulante alimentos ,
chamando tais alimentos de (quente e ·mido)" e tambΘm "ventoso", os que produziam flatulΩncia.
Ele pensou que era necessßrio "vento" para inflar o pΩnis, causando
ereτπo. Entπo qualquer coisa
que gerava gases tambΘm iria
dar "bala na agulha", para o homem por assim dizer.
Galeno nπo era
o ·nico preocupado com um bom sexo.
Sπo Tomßs
de Aquino escreveu que alimentos afrodisφacos
poderiam gerar um "espφrito
vital ", correlacionava isso ao vinho e a carne. Entre 40 e 90 dC , Dioscordes (considerado o
fundador da farmacologia) escreveu sobre Sßtiro, uma espΘcie de orquφdea
selvagem que acreditava ter um poderoso afrodisφaco.
Outros
afirmaram que uma planta selvagem da floresta chamado 'Stafylinos' fazia mßgica em desejos sexuais, tπo popular
que deu origem a uma bebida chamada " a poτπo
o sexo. "
O Imperador
chinΩs Huang Ti, autor no sΘculo
3 do 'Manual do Sexo', recomendava consumir regularmente uma mistura de 22
ervas misturadas com vinho, e foi atribuido ser um dos maiores amantes de todos
os tempos. Talvez um sexomanφaco!
Nem todos os
supostos afrodisφacos eram
tπo esotΘricos.
No antigo
Egito o mel foi usado em poτ⌡es que diziam curar a
esterilidade e impotΩncia. Mead, uma bebida fermentada feita com mel foi
consumida pelos " recΘm-casados
, e acreditavam que "adoτaria" o seus casamentos.
" O mel Θ rico em
vßrias vitaminas do tipo B, requeridas para a sφntese
de testosterona, tambΘm rica
em boro que Θ importante na
produτπo de ambos horm⌠nios, estrogΩnio e testosterona.
Batatas doces e
brancas foram consideradas afrodisφacas
na Europa, provavelmente porque elas eram uma iguaria rara quando chegaram pela
primeira vez, das AmΘricas.
Um afrodisφaco bizarro!
De acordo
com a WebMD, a Afrodite dizia que os
pardais eram sagrados e lascivos, entπo os antigos europeus consumiam pardais
como uma ave afrodisφaca .
Um tipo de
lagarto chamado de 'skink' foi considerado durante sΘculos um melhorador da capacidade sexual e tinha
recomendaτ⌡es por trΩs
autores notßveis da Θpoca.
'Ambergris'
derivado de tripas de baleias, foi correlacionado ter propriedades afrodisφacas. O ┬mbar cinzento foi tambΘm
alvo popular em que acreditavam aumentar o nφvel
de testosterona no sangue e a lubrificaτπo
vaginal.
Jß reparou como alguns alimentos assemelham Genitßlia
Humana?
Alguns
alimentos tΩm sido considerados afrodisφacos
apenas por causa de sua semelhanτa
fφsica com ≤rgπos
reprodutivos humanos. Por exemplo raiz de mandrßgora era um alimento para
aumentar o desejo e a fertilidade, porque a raiz bifurcada supostamente se
assemelhava coxas de uma mulher! As ostras e amΩijoas foram comparados a
genitßlia feminina.
As semelhanτas entre as formas de alimentos e
≤rgπos reprodutivos humanos Θ
discutida na 'Encyclopedia Britannica' como uma forma de entender as crenτas antigas. " Tem sido
sugerido que a atribuiτπo
universal do homem a efeitos libidinosos a determinados alimentos originou-se
na antiga crenτa da eficßcia
terapΩutica: se um objeto se parecia com a genitßlia, isso era fundamentado com
poderes sexuais. Assim os poderes afrodisφacos
lendßrios s≤ aumentavam tais como usar a raφz
de ginseng e p≤ de chifre de rinoceronte".
E se vocΩ
pensar sobre isso muitos alimentos afrodisφacos
relatados se parecem com os ≤rgπos reprodutivos humanos! Por exemplo os mΘdicos muitas vezes referem-se a
ovßrios como "amendoas". E
por coincidΩncia vocΩ sabia que Θ preciso 9 mΩses para um abacate amadurecer?
Muitos alimentos realmente se parecem com as partes φntimas do corpo. Independentemente se vocΩ acredita
ou nπo, um alimento pode gerar um bom humor, sua sexualidade estß ligada α sua longevidade. E para um
relacionamento sexual saudßvel a alimentaτπo
Θ uma parte importante para
sua relaτπo conjugal.
Estilo de vida e escolhas que podem fazer ou acabar com
sua vida sexual
Cada vez mais fica evidente que a disfunτπo erΘctil (DE) Θ
apenas um sintoma de um estilo de vida pouco saudßvel, e nenhuma de droga pode
curar isso.
Se vocΩ estiver
enfrentando problemas de ereτπo
nπo relacioado α problemas
de pr≤stata, Θ muito
provßvel que seus sintomas vπo melhorar ou desaparecer completamente se vocΩ
simplesmente implementar o seguinte:
Siga uma
dieta adequada e limite severamente sua ingestπo de aτ·car, isso vai normalizar a sua insulina
Otimize o seu nφvel de vitamina D, o que poderia inclusive ajudar em
algum caso relacionado α
prostata.
Envolver-se
em atividade fφsica adequada
regularmente
Ter um do
sono restaurador, o que pode-se incluir a melatonina neste sentindo, um
regulador do ciclo circadiano
Evitar
medicamentos sintΘticos e
t≤xicos, muitos dos quais podem causar ou exacerbar a impotΩncia
Evite fumar
e beber em excesso
Equilbrφo do stress com psicoterapia ou
algo que lhe proporcione prazer sem causar vφcios.
Se vocΩ jß estß
seguindo as sugest⌡es acima
mas continuam a lutar com disfunτπo
erΘtil ou problemas de
libido inclusive as mulhres, existem alguns suplementos que vocΩ podem ·til.
Maneiras suplementares para melhorar a funτπo sexual
Estamos todos
conscientes de que drogas como o Viagra sπo usadas para a disfunτπo erΘtil. Esse medicamento induz a formaτπo e maior produτπo de ≤xido nφtrico, que relaxa os vasos sanguφneos o que por sua vez aumenta o
fluxo de sangue para o pΩnis.
No entanto, uma
enorme quantidade potencialmente perigosos com efeitos colaterais, incluindo -
doenτa cardφaca, acidente vascular cerebral e
de esterilidade -condiτ⌡es
que claramente nπo vai levar vocΩ a um estilo saudßvel.
Mas existem
agentes naturais cientificamente provados eficazes contra ED, que quando
utilizados isoladamente ou em vßrias combinaτ⌡es,
sπo muito mais seguros do que as drogas farmacΩuticas.
Vßrios vale a
pena mencionar sπo:
Panax
ginseng
Maca raiz ( Lepidium meyenii ) , uma planta
medicinal do Peru
L -
arginina
A ioimbina,
um alcal≤ide da planta Yohimbe
Colina e
vitamina B5
A pesquisa
mostra que a doenτa arterial
coronariana subjacente a algumas formas de disfunτπo
erΘtil. De fato, 75% dos homens com doenτa cardφaca
tΩm problemas com ereτ⌡es. A
L- Arginina aumenta a aτπo
do ≤xido nφtrico -
semelhante a drogas como o Viagra, mas sem os efeitos colaterais potencialmente
perigosos. ╙bviamente
levando em consideraτπo a
dosagem para cada indivφduo. Estudos cientφficos
tΩm mostrado que a L - arginina pode ser particularmente eficaz quando
utilizado em combinaτπo com
dois outros agentes naturais tanto para homens e inclusive nas mulheres, sπo
eles:
L- arginina e ioimbina; aumentam a excitaτπo sexual em um estudo das
mulheres em 2002 p≤s-menopßusicas com transtorno de excitaτπo sexual.
L- arginina
e Pycnogenol resultou em uma melhora significativa na funτπo sexual em homens com disfunτπo erΘtil , de acordo com o estudo de 2003. Em termos de
dosagem, um estudo piloto publicado na revista 'European Urology' 6 gramas de
L- arginina combinados com 6 mg de ioimbina foi bem sucedida no tratamento de
homens com disfunτπo erΘtil. Mas evite tomar qualquer
suplemento sem oritenτπo MΘdica ou de Nutricionista.
Panax ginseng e
sua raiz 'maca' tem sido usado por sΘculos
como 'libido boosters'. A L-arginina pode ser ·til, especialmente se a disfunτπo erΘtil esteja relacionada a doenτas cardiovasculares
Finalmente , a combinaτπo
de colina e vitamina B5 com doses reais,
bem acima das RDAs DRI, etc..., ajuda sintetizar a acetilcolina (ACH ), que Θ um dos neurotransmissores no cΘrebro responsßveis pela
transmissπo de mensagens sexuais isso para homens e mulheres. Se vocΩ optou por
usar colina eu particularmente recomendaria fontes de lecitina de girassol em
vez de lecitina de soja.
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ReferΩncias:
-Health.com
-Revista Impulso
