Escovar os dentes regularmente reduz risco de AVC e derrame

Estudo mostra que escovação e o uso de fio dental ajudam a combater bactérias que poderiam causar enrijecimento das artérias.

 

A relação pode parecer estranha, mas pesquisadores afirmam que escovar os dentes regularmente ajuda a proteger contra ataques cardíacos e derrames. Isso porque a má higiene dental e o sangramento nas gengivas podem permitir que até 700 tipos de bactérias da boca entrem na corrente sanguínea e formem coágulos As informações são do Daily Mail.

Pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Univerdade de Mailman fizeram o estudo por mais de três anos com 420 adultos. Os resultados mostram que a escovação e o uso de fio dental ajudam a combater bactérias na boca que poderiam causar enrijecimento das artérias. Isso significa que pessoas que escovam os dentes pelo menos duas vezes por dia são menos propendas a sofrer acidente vascular cerebral (AVC) ou derrame.

"A eventual ligação entre o que se passa na sua boca e a saúde do seu coração tem sido um tema de intenso debate há algum tempo. Esta pesquisa mostra claramente quanto mais você melhorar e manter a saúde da gengiva, menos chances há de desenvolver um potencial de doença com risco de vida”, explica Nigel Carter, diretor executivo da British Dental Health Foundation

“Essa é a prova mais direta de que a modificação do perfil periodontal poderia desempenhar um papel importante na prevenção de ambas as doenças”, disse Moïse Desvarieux, da Universidade de Columbia, Nova York.

Fonte: http://saude.terra.com.br

 

*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.  

 

Lançamento do meu mais novo livro - "Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas - O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena"

Comunicado de imprensa: 

Livro traz os 11 Hábitos Saudáveis que realmente fazem a diferença.

“De todas as informações disponíveis sobre vida saudável, por onde eu começo?”

É esta a pergunta que o livro Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas - O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena pretende responder aos leitores que desejam viver mais e melhor. Este já é o título mais vendido da Amazon na categoria de Medicina e poderá ser adquirido gratuitamente entre os dias 13 e 17 de novembro.

Atualmente o livro custa R$ 9,99 e a intenção do autor, o médico Ícaro Alves Alcântara, é possibilitar que o livro chegue ao máximo de pessoas possível durante esses 5 dias promocionais.

O autor, médico há 13 anos, é homeopata e também atua com ortomolecular e promoção da qualidade de vida. No livro, Ícaro reservou para seu leitor sua linguagem mais simples e direta. Tudo para explicar a qualquer pessoa, leiga ou não, os 11 hábitos simples e efetivamente capazes de prevenir (ou mesmo curar) alguns dos males mais comuns da saúde mundial, como dores de cabeça, sobrepeso, pressão alta, fatiga, diabetes e muitos outros.

O leitor encontrará no livro, além de orientações simples de como adotar cada um dos 11 hábitos, uma lista de razões extremamente convincentes para tirá-lo da inércia desde já.

O livro Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas - O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena pode ser encontrado na loja da Amazon Brasil, e poderá ser baixado gratuitamente exclusivamente entre os dias 13 e 17/11/13.

Informações:

·       Promoção especial do livro Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas - O Guia Prático para seu Bem-Estar e Uma Vida Plena

·       Autor: Dr. Ícaro Alves Alcântara

·       Gratuito entre os dias 13 e 17/11

·       Preço Original: R$ 9,99

·       Disponível na Amazon em: http://www.amazon.com.br/dp/B00GFTXFNY/

·       Vídeo sobre o livro: http://www.youtube.com/watch?v=haddrKqgZgE

·       Para mais informações, acesse: www.icaro.med.br

·       E-mail: icaro@icaro.med.br

·       Publicado por: www.SistemaBestSeller.com.br

7 MITOS sobre DESIDRATAÇÃO

7 MITOS sobre desidratação - Assista e depois leia meus comentários, ok (há correções necessárias ante o que foi dito na matéria original):

http://saude.terra.com.br/bem-estar/desidratacao-veja-7-mitos-e-verdades-sobre-o-assunto,4b95079021c9f310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

Meus comentários (importante):

Sobre o mito 1 - Ok

Sobre o mito 2 - NUNCA espere pela sede para tomar água: beba-a regularmente, mesmo sem sede! Quando vem a sede, você já está desidratado. Ou você espera seu carro quebrar para só então levá-lo para a revisão?

Sobre o mito 3 - Exato: temos que tomar mais que 2l de água/dia - (2 litros só servem para quem mora em clima sem extremos de temperatura, próximo ao nível do mar, comendo 5 a 8 porções de frutas/verduras/legumes por dia e com atividade física no máximo moderada... Você é assim???)

Sobre o mito 4 - Urina clara NÃO garante hidratação/nutrição adequados mas é um bom sinal geral de hidratação...

Sobre o mito 5 - Hidratação excessiva é algo bem raro de ocorrer e usualmente não ocorre com menos de 6 litros por dia para uma pessoa de 60 kg mas com hábitos de vida razoáveis.

Sobre o mito 6 - Isotônicos mais recentemente têm sido condenados, alguns por acréscimo de aditivos químicos e outros por composição hidreletrolítica e de açúcar inadequados.

Sobre o mito 7 - Café desidrata SIM, sobretudo para quem já toma pouca água/dia, alimenta-se mal, usa mais que 300 ml/dia ou tem hipersensibilidade à cafeína - Fique de olho!

Quer saber ainda mais sobre a IMPORTANTE ÁGUA? Então leia:
http://www.icaro.med.br/artigos/agua-e-consensos-sobre-ela.html/

Boa semana!

Dr. Icaro Alves Alcântara
www.icaro.med.br

Atividade física e proteção antioxidante, conheça a coenzima Q10...

Vários estudos têm sido feitos em relação à suplementação de antioxidantes para praticantes de atividade física. A atenção dada a este tema é justificada, pois a prática de atividade física aumenta significativamente a produção de radicais livres.

Os radicais livres são formados no nosso organismo durante o processo de transformação do oxigênio em água. Estima-se que cerca de 5% do oxigênio consumido pelo corpo não seja eficientemente convertido em água, transformando-se então em radical livre. Como o consumo de oxigênio aumenta durante a atividade física, a formação de radicais livres é maior. Tendo em vista este aumento nos radicais livres, se faz necessário o aumento da ingestão de antioxidantes, que pode ocorrer pelo aumento de alimentos fonte de antioxidantes, como por suplementos.

Um antioxidantes que vem sendo utilizado é a coenzima Q10, que tem a capacidade captar/neutralizar os radicais livres e age como estimulante do sistema imunológico.

A coenzima Q10 melhora a produção de energia e o desempenho físico, por isso tem se mostrado importante na produção de energia (ATP) devido ao fato dela ser um componente fundamental da cadeia transportadora de elétrons, diminuindo o processo de fadiga. A sua suplementação também atenua a inflamação e o stress oxidativo provocado pelo exercício intenso.

Ela retarda o processo de envelhecimento, que se dá devido à capacidade de melhorar o estado de energia das células e aumentar a eficiência da utilização do oxigênio. Estudos demonstraram que o conteúdo de CoQ10 diminui com o avançar da idade. E é comum visualizarmos indivíduos que malham pesado aparentarem serem mais velhos do que realmente são e isso se deve a alta produção de radicais livres em virtude da atividade física e o baixo consumo de alimentos/suplementos antioxidantes.

Os praticantes de exercícios de endurance, como corredores, triatletas, ciclistas, assim como praticantes de musculação, podem se beneficiar com o seu uso.

O ideal é procurar um nutricionista para ajustar sua dieta, seja no consumo de antioxidantes pelos alimentos ou pela suplementação de acordo com seu treino e necessidades individuais.

**Este post foi escrito pela Dra. Cristiane Spricigo para o site Homens que se cuidam

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Grillz (moda entre as celebridades) pode ser prejudicial à saúde bucal!

 

Realmente as celebridades adoram inventar moda!  Depois dos piercings nos dentes, surge agora entre as estrelas mais ousadas o grillz. Trata-se de  uma estrutura de metal fixada aos dentes com um pequeno molde de silicone e repleto de pedras  como diamantes e rubis. Este acessório removível pode ser usado nas duas arcadas dentárias ou de forma mais discreta em um ou mais dentes.

 

O grillz surgiu no início da década de 80 e popularizou-se  entre os rappers. Com o fortalecimento do hip hop se tornou mais conhecido a partir do ano 2000. Atualmente, o grillz virou hit entre famosos como Lady Gaga, Katy Perry, Madonna, todas  com seus adereços feitos com materiais nobres.

 

No entanto, a  moda do grillz tem sido associada a uma série de doenças bucais. Do ponto de vista biológico,  é necessário prudência ao usar este artefato. É preciso ter muito cuidado com a novidade, pois se a jóia não for bem higienizada pode causar doenças gengivais e cáries além de pressionar  a gengival resultando em  retrações gengivais e também pode interferir na fala. A dica para quem usar os grillz e diminuir os riscos é procurar um consultório odontológico e fazer a jóia customizada, utilizando moldagem da arcada dentária, resultando em um grillz personalizado.

 

É mais uma novidade que você pode usar de forma esporádica para modificar seu sorriso. Mas o  uso deste artefato deve envolver certos cuidados para garantir a segurança como não utilizar para comer e dormir. Portanto, o ideal é ter cautela e consultar um profissional para avaliar os riscos caso haja interesse em adquirir o grillz. 

 

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Asma e atividade física: pode ou não pode?

Com acompanhamento médico e tratamento em dia, especialista revela os benefícios dos exercícios aos pacientes asmáticos.

 

Exercício: é importante destacar que especialmente portadores de doenças respiratórias crônicas devem realizar atividades físicas somente com aval de seus médicos.

 

Você sabe o que têm em comum o judoca Aurélio Miguel, o nadador Fernando Scherer, os maratonistas Paula Radcliffe e Haile Gebrselassie, ou a triatleta Carla Moreno, além de sua extensa lista de títulos e troféus em Olimpíadas e outras competições internacionais? Todos eles sofrem de asma.

 

Parece incrível, mas não apenas é possível conviver com o problema respiratório, como também praticar atividade física inclusive em nível profissional.

 

Alguns deles, inclusive, como é o caso de Carla Moreno, prata nos Jogos Panamericanos de Winnipeg (1999), Campeã do Ironman 70.3 (2007) e heptacampeã do Troféu Brasil, o esporte entrou em sua vida justamente por indicação médica, como coadjuvante do tratamento medicamentoso.

 

Segundo Igor Polonio, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), todos os esportes são recomendados para o asmático, pois o exercício físico diminui a sensação de falta de ar por meio do fortalecimento da musculatura do tórax que promove a expansão dos pulmões e seu melhor aproveitamento.

 

“A única ressalva é que esses pacientes devem evitar nadar em piscinas com cloro, especialmente se forem portadores de rinite também, pois a substância pode leva-los a uma rino-sinusite”, adverte.

 

É importante destacar, no entanto, que especialmente portadores de doenças respiratórias crônicas devem realizar atividades físicas somente com o aval de seus médicos, mantendo sempre a enfermidade controlada.

 

Asma em números

 

A asma é uma doença genética crônica que acomete as vias respiratórias. Ou seja, o paciente já nasce com asma, que se desenvolve de acordo com o ambiente. Fumaça de cigarro, ar seco, poluição e poeira são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e promover a evolução do quadro. As crises causam redução ou obstrução do fluxo de ar, provocando tosse, falta de ar, chiado no peito e cansaço.

 

Dados da OMS revelam que cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com a doença no mundo. Ela é a principal causa de 250 mil mortes prematuras ao ano, passíveis de prevenção.

 

Fonte: http://exame.abril.com.br/

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Por que você TEM que ter Hábitos de Vida MELHORES - Palestra breve mas completa

Quaisquer que sejam seus objetivos na vida, para ocorrer atrás deles e buscar o sucesso você precisa estar VIVO, com corpo e mente funcionando bem, concorda? Pois então "aprenda" que seu corpo e mente dependem dos seus HÁBITOS diários, SEU cuidado com sua própria saúde, para poderem existir e funcionar adequadamente.

Assim sendo, só para quem tem tempo para investir no cuidar direito da sua SAÚDE (Compartilhem! Pode ajudar muita gente): 

Palestra COMPLETA ministrada por mim (Dr. Ícaro Alves Alcântara -www.icaro.med.br) em 30 de Outubro de 2013 no Centro de Saúde 09 do Cruzeiro Novo em Brasília - DF

Aborda os 11 hábitos saudáveis de vida e dicas básicas e rápidas sobre como colocá-los em prática e sua importância, em menos de 40 minutos.

SLIDES: http://www.slideshare.net/icaroalves/viver-melhor-via-habitos-de-vida-mais-saudaveis-palestra-curta

ÁUDIO: https://soundcloud.com/icaroalves/viver-melhor-via-ha-bitos-de

Bom proveito e melhoras!