O que fazer quando uma criança quebra o dente?

 

Criança gosta mesmo é de brincar, pular, correr e isso envolve também as quedas e traumatismos dentários. As maiores complicações devido a traumas, tanto nos dentes de leite como nos dentes permanentes, acontecem por falta de atendimento imediato e de acompanhamento clínico e radiográfico das complicações no consultório, pelo período de no mínimo 1 ano e 6 meses para os dentes de leite e de 5 anos para os dentes permanentes.

O trauma pode provocar desde uma pequena mobilidade ou amolecimento do dente até o deslocamento da posição original, fraturas de diversos tipos   ou perda do dente. Os pais devem manter a calma e podem oferecer os primeiros socorros pressionando uma gaze ou um pano limpo no local ou pedindo para a própria criança pressionar ou mordê-lo, pois ela sabe o limite de pressão que pode ser feita.  

Depois de estancar a hemorragia, se possível, os pais devem procurar por ferimentos nos lábios, gengivas e língua. O próximo passo é procurar um especialista o mais rápido possível, para que o atendimento seja feito na primeira hora após o trauma, aumentando a chance de sucesso do procedimento.  

Passo a passo: 

1- Ache o dente e pegue pela coroa (evite tocar na raiz);

3-  Para limpar, em hipótese alguma esfregue o dente. Somente o lave em água corrente;

4- Se conseguir, guarde o dente em um frasco limpo com soro fisiológico ou leite ou na própria saliva do paciente (se for criança evite pois pode engolir)  ou da mãe;

5- Procure imediatamente um cirurgião-dentista.

Quando o dente sai parcialmente da posição, quanto mais rápido for reposicionado maiores são as chances de ser recuperado. Quando o dente permanente sai totalmente, quanto mais rápido for reimplantado, maiores serão as chances de sucesso. Se isso acontecer com o dente de leite, o reimplante não está recomendado, mas é muito importante que o profissional examine a criança o mais rápido possível.

No caso de quebrar uma parte do dente e esta parte for encontrada, coloque-a na água filtrada e procure o dentista imediatamente, pois dependendo do tamanho do fragmento, é possível fazer sua colagem no dente, recuperando-o esteticamente. Outro ponto importante é que nestes casos de fratura, a polpa dentária pode estar exposta e precisa ser protegida o mais rápido possível.

Referências:

·  Percinoto C, Côrtes MIS, Bastos JV, Tovo MF. Abordagem do Traumatísmo Dentário. In: Associação Brasileira de Odontopediatria. Manual de Referências para Procedimentos Clínicos em Odontopediatra, 2009. p. 344-376. www.abodontopediatria.org.br

·  Fonte: Terra  (http://saude.terra.com.br/saude-bucal/atualidades/aprenda-o-que-fazer-quando-uma-crianca-quebra-o-dente,56cb73a77b1c9310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html#tarticle)

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Ganhar músculo ou perder gordura?

 

Apesar da atividade física ser fundamental para a saúde devido aos seus inúmeros benefícios, os  objetivos mais procurados na maioria das vezes são: Hipertrofia muscular (ganho de massa muscular), emagrecimento (perda de gordura corporal) e definição (músculos aparentes com baixo percentual de gordura). Ao contrário do que muitos pensam, é praticamente impossível atingir estes objetivos ao mesmo tempo, pois cada um deles requer caminhos diferentes em relação a treinos e dieta. Buscar profissionais qualificados (educador físico e nutricionista) é fundamental para resultados significativos.

HIPERTROFIA MUSCULAR (ganho de massa muscular): Os treinos deverão ser focados na musculação de alta intensidade(no máximo 60 minutos) e acompanhados por uma dieta HIPERCALÓRICA (ingestão de calorias maior que o gasto diário). Os treinos aeróbios por não serem o foco, deverão ser feitos por menos tempo (em torno de 20 minutos) e após a musculação, pois desta forma, se queima mais gordura, e além disso, a musculação realizada antes, será executada com mais eficiência e disposição e o catabolismo (utilização dos músculos como fonte de energia) será evitado.

EMAGRECIMENTO (perda de gordura corporal): Os treinos deverão ser focados nos exercícios aeróbios (mínimo 30 minutos, 1 ou 2 sessões diárias, conforme o grau de condicionamento) e a musculação será para fortalecer as articulações e minimizar a perda de massa magra. A dieta deverá ser HIPOCALÓRICA (ingestão de calorias menor que o gasto diário). E nesta fase, haverá alguma perda de massa magra.

DEFINIÇÃO (músculos aparentes com baixo percentual de gordura): Muitos se enganam, pensando que basta perder a gordura para os músculos aparecerem, mas para isto ocorrer, é necessário haver o % de massa muscular elevado. 

Seguem exemplos muito comuns de diferentes perfis que desejam atingir este objetivo:

1-       O 1º exemplo é o indivíduo magro e com baixo % de massa muscular (magros sem definição): Este deverá primeiramente aumentar a massa muscular (HIPERTROFIA), caso realize o trabalho de perda de gordura antes, certamente perderá a pouca quantidade de músculos que possui, o que não é saudável e nem favorece a estética.

2-      O 2º exemplo muito comum é o indivíduo com alto % de gordura e alto % de massa muscular (“gordinhos(as) e fortes”): Este poderá iniciar diretamente o trabalho de emagrecimento para perder a gordura que recobre os músculos e inviabiliza que sejam aparentes, e após esta fase, havendo necessidade, poderá realizar um trabalho de hipertrofia muscular para compensar a perda ocorrida na fase anterior.

3-    O 3º exemplo é o indivíduo com alto % de gordura e baixo % de massa muscular (“gordinhos(as) e flácidos”): Estes deverão aumentar o % de massa muscular para amenizar a flacidez e acelerar o metabolismo, já que quanto maior o % de massa muscular, maior a TMB (Taxa Metabólica Basal: gasto diário de calorias em repouso, que são utilizadas para nosso organismo funcionar – funcionamento dos órgãos, circulação, respiração, digestão...) e quanto mais músculos, maior será o esforço por parte do organismo para suprir as necessidades energéticas. E estas calorias provem da gordura corporal.

Muitas vezes, as pessoas por não buscarem profissionais, treinam e se alimentam por conta própria erradamente durante anos e por isso não atingem seus objetivos. Pois devido a falta de conhecimento, não sabem identificar suas reais necessidades.

A melhor forma de saber qual trabalho iniciar, é realizando a avaliação da composição corporal (% de gordura e de massa magra - ossos e músculos) na academia ou no nutricionista, para assim, ser detectada a necessidade primária do mesmo.

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Seu celular/tablet pode ajudar no básico-necessário para você ter SAÚDE

Em quase 15 anos de Medicina, notei que a maioria das pessoas peca contra sua própria saúde pelo básico: não dá condições mínimas para seu organismo funcionar direito mas deposita "esperanças demais" em remédios e tratamentos (que quase nunca "funcionam" realmente como deveriam, sem "apoio" do corpo e mente em tratamento); em outras palavras, é impossível ter/recuperar SAÚDE se as bases para ela não são priorizadas: os hábitos de vida mais saudáveis; e entre estes hábitos, 2 são os "mais importantes": tomar água regularmente e alimentar-se direito - MAS são os mais negligenciados!

Pensando na grande maioria dos meus pacientes (e milhares de visitantes do meu site e redes sociais, que já "tentei ajudar à distância", com dicas e sugestões) que também têm dificuldade em implantar e manter estes hábitos em suas vidas diárias, concebi o aplicativo para celulares e tablets "Dr. Ícaro - Gerenciador Saúde".

Para acessar e programar todas as funcionalidades do aplicativo "Dr. Ícaro - Gerenciador Saúde", clique no "botão verde" que está no canto superior esquerdo das telas principais do app - entre os recursos disponíveis: - Lembretes programáveis (quando o app deve te avisar para tomar água, alimentar-se e ingerir seus suplementos/medicamentos) - Posts, textos, vídeos e áudios em SAÚDE - Downloads e Favoritos: para que você possa selecionar seu conteúdo preferido para acessar depois e mesmo "offline" Lembro-lhes que o app está disponível para tablets e CELULARES ANDROID mas também para IPADS e IPHONES, sendo GRATUITO. Para baixar o app, basta procurar por "icaro" na GOOGLE PLAY STORE ou APPLE STORE) ou nos links abaixo: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.verdesource.icaro&hl=pt_BR https://itunes.apple.com/us/app/gerenciador-saude-dr.-icaro/id698369801?l=pt&ls=1&mt=8 Um abraço e comentários/sugestões são sempre bem vindos, já que a idéia é sempre melhorar o app para todos nós! Quer escrever aqui a sua? Dr. Icaro Alves Alcântara www.icaro.med.br * Já são milhares de downloads, pelos quais agradeço! Afinal, o aplicativo realmente ajuda a viver melhor, via melhor controle/organização da sua rotina diária! ** Agradeço muito se puderem compartilhar e ajudar a divulgar este: afinal, são muitas as pessoas por aí precisando de "uma forcinha" para que possam cuidar-se melhor...

Vamos RESPIRAR direito?

Que você está respirando eu já sei, ou não estaria lendo isto!

O problema, entretanto, é que a maioria de nós não respira direito e por isso causa ou piora vários distúrbios em seu organismo: isto porque o oxigênio que vem do ar que respiramos é um dos combustíveis sem os quais nada no corpo ou mente consegue funcionar (os outros básicos são água, alimentação e boa circulação, advinda sobretudo de exercícios físicos regulares); e sem combustíveis, mesmo que na falta de apenas um, qualquer máquina começa a ter seu funcionamento prejudicado, assim desencadeando ou mantendo sintomas e doenças.

E a obtenção de oxigênio via respiração é geralmente ruim por vários fatores: poluição (qualquer “ar viciado” respirado com freqüência, pobre em oxigênio mas rico em gás carbônico – CO2 ou mesmo o monóxido de carbono), tabagismo (ativo ou passivo), stress (tanto ele quanto a concentração excessiva em alguma atividade tendem a superficializar os movimentos respiratórios – por exemplo quando estudamos ou assistimos algo) e doenças (por exemplo a anemia) mas o principal vilão MESMO é o hábito respiratório ruim, ou seja, o mau hábito que a maioria tem de não observar sua própria respiração de maneira mais constante e cuidar simplesmente de... Respirar direito durante todo o dia!

O ideal seria que todos nós adotássemos regularmente práticas que ensinam como e permitem respirar melhor, como Yoga, Meditação, Tai Chi, Lian Gong, Ch'i Kung, Pilates... Mas como esta não é uma realidade possível para a maioria das pessoas, seria interessante pelo menos aprender o básico no assunto mas que seja exeqüível no cotidiano, não? Então vamos a ele:

-       Básico:

Várias vezes por dia, inspire (puxe o ar para dentro) e expire (solte o ar) profundamente (evitando extremos) mas cuide de expirar mais ou menos no dobro do tempo da inspiração

-       Avançado

Procure fazer o procedimento “básico” calmamente mas buscando o máximo da capacidade dos seus pulmões (tanto de encher-se de ar quanto de esvaziar-se), em posição confortável mas que permita à coluna ficar ereta, em turnos de 1 a 5 minutos por vez

* Pessoas mais sensíveis podem sentir alguma tontura após alguns ciclos completos de inspiração-expiração feitos desta forma (pelo grande aumento da chegada de oxigênio ao cérebro) – nestes casos, orienta-se que quantidade menor de ciclos por turno e mais turnos por dia, se desejado.

-       Excelente

Faça o procedimento “avançado” mas ao final de cada inspiração segure o ar nos seus pulmões por cerca de 3 segundos tanto quanto mantenha seus pulmões “sem ar” por 2 segundos ao final de cada expiração). E execute-o em ambiente tranqüilo (se possível com música calma de fundo) e procurando não pensar em nada durante o processo: se vier algum pensamento, tente ativamente focar nos movimentos do seu tórax, nos ruídos de inspiração/expiração, na sensação do ar entrando e saindo, ...

-       Ideal

Faça todo o procedimento “excelente” com freqüência, pelo menos uma vez a cada período (manhã, tarde e noite), todos os dias e várias vezes por semana pelo menos uma destas atividades: Yoga, Meditação, Tai Chi, Lian Gong, Ch'i Kung, Pilates...

Trabalhoso mas possível, não? Faça os procedimentos acima, começando pelo “Básico” e veja como seu bem-estar, saúde e produtividade melhoram!

Boa semana!

Diabetes e Doença Gengival...

 

O Diabetes Mellitus (DM) representa um grave problema pessoal e grande problema de saúde pública, apesar dos avanços no campo da investigação científica. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2030, 300 milhões de pessoas terão este ditúrbio metabólico.

 

Pesquisas sugerem que há uma prevalência aumentada de doenças gengivais (gengivite e periodontite) dentre aqueles com diabetes. Segundo a OMS, a doença periodontal é considerada a sexta complicação crônica da DM; encontra-se presente em cerca de 75% dos casos e pode ser considerada como uma complicação microvascular do diabetes.

 

Além da doença periodontal, as principais manifestações bucais dos pacientes diabéticos não controlados são a xerostomia (boca seca), glossodinia (ardência bucal), distúrbios de gustação.

 

Pesquisas recentes sugerem que a relação entre doenças gengivais e diabetes é uma via de mão dupla. Não somente as pessoas com diabetes são suscetíveis às doenças gengivais, mas esta pode ter o potencial de afetar o controle glicêmico no sangue e contribuir para a progressão do diabetes. A presença de infecções como a doença periodontal leva a estimulação da resposta inflamatória resultando em situação de estresse, que aumenta a resistência dos tecidos à insulina, piorando o controle do diabetes. Pessoas com diabetes tem um risco aumentado para doenças gengivais avançadas porque os diabéticos são geralmente mais suscetíveis às infecções bacterianas, e tem uma diminuição na capacidade de combater as bactérias que invadem o tecido gengival.

 

Dessa forma é fundamental que o cirurgião-dentista participe da equipe multiprofissional que cuida destes pacientes. Uma boa saúde bucal é parte integrante da saúde geral. Para evitar problemas dentários associados ao diabetes, o mais importante é controlar o nível de glicose no sangue através de um acompanhamento médico especializado, cuidar bem dos seus dentes e gengiva e fazer exames minuciosos regularmente no dentista.

 

Referências:

 

American Diabetes Association. Total Prevalence of Diabetes and Pre-Diabetes. Available at http://www.diabetes.org/diabetes-statistics/ prevalence.jsp. Accessed February 29, 2008;

 

American Diabetes Association. Complications of Diabetes in the United States. Available at http://www.diabetes.org/diabetes-statistics/complications.jsp. Accessed February 20, 2008.

 

American Diabetes Association. Type 2 Diabetes Complications. Available at http:www.diabetes.org/type-2-diabetes/complications.jsp. Accessed August 29, 2007.

 

Mealey, BL. Periodontal disease and diabetes: A two-way street. Journal of the American Dental Association. October 2006.

 

American Academy of Periodontology: Periodontal (Gum) Diseases Available at http://www.perio.org/consumer/2a.html. Accessed January 10, 2008.

 

Garcia RI, Henshaw MM, and Krall EA. Relationship between periodontal disease and systemic health. Periodontology 2000. 2001;25:21-36.

 

National Institutes of Health. Oral Health in America: A Report of the Surgeon General. Available at: http://www2.nidcr.nih.gov/sgr/sgrohweb/welcome.htm. Accessed March 12, 2008.

 

American Dental Association. Cleaning Your Teeth and Gums. Available at http://ada.org/public/topics/cleaning.asp. Accessed December 12, 2007.

 

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Café melhora desempenho em exercícios físicos, diz estudo da USP...

Pesquisa da Universidade de São Paulo mostra que a bebida tem efeito antioxidante e ainda pode prevenir doenças

 

Consumidores de café tiveram melhor performance atlética e maior tempo de exercício sobre esteira Foto: Getty Images

Estudo feito por pesquisadores da Unidade de Pesquisa Café e Coração, do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP), mostrou que os consumidores regulares de café têm melhor atividade antioxidante no organismo e melhor desempenho em exercícios físicos. Além disso, o produto pode prevenir doenças.

Nos testes de esteira, os consumidores de café tiveram melhor performance atlética e maior tempo de exercício. O resultado foi verificado também nos pacientes coronariopatas, que não apresentaram nenhum evento cardíaco adverso, como angina ou arritmias.

Segundo o diretor da Unidade Clínica de Coronariopatia Crônica do InCor, Luiz Antonio Machado César, o estudo analisou 150 consumidores de café nos últimos cinco anos e continua a ser feito em outras frentes. Foi avaliado o consumo tanto por pessoas saudáveis como em portadoras de doenças cardíacas.

O médico disse que os voluntários passaram três semanas diminuindo o consumo de café ou de outras bebidas com cafeína, até ficarem uma semana sem tomar nada. "Nesse momento, fizemos vários exames, monitoramos a pressão arterial, fizemos eletrocardiograma durante 24 horas e finalizamos com um teste na esteira", disse Machado.

Depois disso, os voluntários receberam uma cafeteira, filtros e foram orientados sobre como fazer o café que beberiam durante quatro semanas - 450 mililitros por dia, cerca de sete xícaras e meia. O tipo de café a ser tomado, com uma torra mais clara ou mais escura, era sorteado.

"Assim, fomos alternando o tipo de café a cada quatro semanas do teste e a cada mês repetíamos todos os exames, comparando o que aconteceu com relação às torras que todos tomaram. O que pudemos observar é que não houve nenhum impacto com relação à arritmia, na variação dos exames de sangue", conta Machado.

Machado explicou que a pesquisa foi feita devido à controvérsia que existe sobre o café fazer bem ou mal e sobre a cafeína ser uma vilã da saúde, apesar de o café não ser só cafeína e sim ser composto por mais de 400 substâncias diferentes. "Há vários estudos mais recentes no mundo que mostram que o café não tem impacto em doentes cardiovasculares. Há outros estudos mostrando que o café está dentro da qualificação dos antioxidantes, prevenindo doenças ou reduzindo seus efeitos", disse.

O médico ressaltou que não há problemas em tomar de três a quatro xícaras de café ao longo do dia, mas que não é recomendável beber o líquido em excesso de uma vez, só deviso à cafeína. "Ao beber muito café, de uma vez, só o indivíduo ingerirá muita cafeína de uma vez só e isso é maléfico, mas o café como o brasileiro está acostumado não faz mal nenhum".

Os estudos são feitos na Unidade de Pesquisa Café e Coração, do InCor, com a colaboração da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e da Associação Brasileira das Indústrias de Café (Abic). Os testes também deverão ser feitos com café do tipo expresso e com café descafeinado.

Fonte: http://saude.terra.com.br/

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Recadinho rápido sobre a sua Saúde

As pessoas comumente buscam remédios específicos para sintomas específicos e é nisto que acabam "terminando suas vidas" tomando muitos remédios mas com pouco alívio ou bem-estar.

Entendam que mesmo sintomas "especificos" são, na maioria das vezes, causados por problemas mais "gerais", como hábitos de vida ruins, intoxicações, inflamação, carências de nutrientes… Por que, então, centenas de sintomas específicos diferentes? Simples: é que cada organismo é diferente e por isso vai adoecer de forma diferente, mesmo que as causas sejam "as mesmas".

Ou seja, se você quer ter/manter/recuperar saúde de verdade, sugiro fortemente que antes de buscar remedinhos específicos busque a real melhoria geral nos aspectos citados, ok?

Pense nisso.

Boa semana!
www.icaro.med.br