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quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

Felizes Escolhas (e Resultados) em 2015!


Sim, 2014 foi difícil...
Vi muita gente atravessar dificuldades, causadas principalmente por negligências no devido cuidado para consigo mesmos (Hábitos de Vida ruins), falta de planejamento, desvio dos seus propósitos, falta de vigilância, afastamento de Deus, descuido com seus próprios pensamentos, luta contra inimigos imaginários (sim, boa parte das nossas preocupações são com o que sequer torna-se realidade ao longo da vida), gente te desanimando/puxando para trás, cenário sócio-político-econômico, desentendimentos com gente importante (e com "pequenos" por aí, "nem tão importantes assim) e/ou muito gasto de tempo e energia com o que "nem vale tanto a pena assim"... EU também, por várias vezes, errei/sofri em muitos destes pontos (todo ser humano passa por isso, recorrentemente - a vida não é só alegrias para ninguém).
Mas o que faz um vencedor não é o número de obstáculos enfrentados, seus tamanhos ou o número de quedas mas sim quantas vezes e como ele supera cada um deles.
E sim, 2014 teve muitos aspectos positivos:
Como as melhores espadas, que são forjadas sob MUITO ferro e fogo, muito melhorou e muito aprendizado foi adquirido e trocado. Laços familiares foram ajustados, Amor veio de todas os lados, troquei muitas informações com vocês (pelo que muito agradeço, de coração), orações e gratidão vieram de toda parte sempre que necessário (agradeço por todas as manifestações positivas que centenas de vocês mandaram pelas redes, inbox, por email, whatsapp,... rrs), o trabalho foi muito bem (melhores perspectivas possíveis para 2015), boas parcerias foram estabelecidas/reforçadas, transbordou amizade e enfim - Deus esteve sempre presente e por isso o balanço geral do ano foi, sim, positivo: É que podemos "contar" nosso jardim pelas flores ou pelas folhas caídas - A escolha é sempre nossa. E optar por valorizar mais as flores, apegar-se ao Bem para seguir em frente NÃO significa esquecer as folhas caídas, as dificuldades: significa tão somente usar o lado bonito da vida para, sempre, enfrentar e vencer o lado "não tão bonito assim" e por isso melhorar.
Por tudo isso, de coração, desejo para vocês o que está na imagem anexada a esta mensagem: em 2015 e sempre, investigue sua mente e espírito e defina seus propósitos no BEM; depois disso, busque bastante informação, em boas fontes, para planejar como pretende atingir suas metas no Bem (boas informações e aliados sempre ajudam a tornar o caminho mais fácil e produtivo de percorrer) daí basta cuidar BEM de você mesmo, procurar fazer o Bem para o próximo e manter foco e disciplina no que é correto, mantendo Fé, Força e Perseverança e acredite: TUDO vai melhorar, tudo vai dar certo; é que como bem diz o ditado: se ainda não deu certo, é porque não acabou.
Um Feliz 2015, de verdade, para todos, sob as bençãos de Deus - acredite e faça sua parte que os resultados serão a consequência natural!
Um abraço

* Aceite meu presente para você, neste começo de ano, de algo que COM CERTEZA vai melhorar sua vida - assista isso, por inteiro, com atenção: http://youtu.be/Z3YHTWdXdEI

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Medicina e Saúde NÃO se fazem só baseadas em "evidências científicas", muitas vezes NÃO-confiáveis!


Dr. Joseph Mercola faz um alerta MUITO válido, que eu já havia várias vezes feito por aqui (e tb outros médicos, como Dr. Victor Sorrentino e afins): que NÃO dá mais para confiar cegamente em "estudos científicos" e artigos como muitos por aí insistem em fazer, sob o pretexto de serem "adeptos da Medicina Baseada em Evidências".
Por que? Simples:
- Muitos estudos FALSOS gerados por algoritmos e programas de computador, publicados até em muitas respeitadas revistas
- Muitos estudos com conflitos de interesses, executados ou patrocinados pela Indústria da Doença e seus "braços" e afins por aí (vários deles aparentemente impecáveis, irrepreensíveis, confiáveis, ...)
- Muitos estudos inconclusivos, frequentemente terminando com "conclusões" como "mais estudos são necessários para concluir" X, Y ou Z - nestes casos, estudos que pouco contribuem porque os próprios autores parecem ter medo de assinar embaixo do que observaram, deixando brecha para céticos e maledicentes aumentarem seu repertório de antievidências e de informações tendenciosas/preconceituosas
- NADA em ‪#‎SAÚDE‬ é válido sem que haja, necessariamente, a associação de 3 fatores: Profissional de saúde interessado (que faça anamnese e investigação detalhados, preferencialmente com exames completos associados) + Experiência PRÁTICA ("tempo de estrada" já que pacientes são organismos vivos que, misteriosamente, MUITAS vezes comportam-se diferentemente de experimentos em tubos de ensaio ou dos voluntários de estudos em condições específicas determinadas: a vida, em si, envolve sempre muitos fatores não-controláveis, bem diferentes dos ambientes de artigos e estudos!) + conhecimento técnico (baseado em estudos e fontes confiáveis mas também em discussões entre profissionais, cursos, aulas, palestras, etc).
Entendido?
Profissional de saúde que prioritariamente baseia em "estudos científicos" ou em "Medicina Baseada em Evidências" muitas vezes está em falta nos outroas 2 fatores citados acima e isso muitas vezes compromete a confiabilidade do que ele (a) faz e os resultados esperados na SUA saúde! Principalmente porque os estudos não tão confiáveis assim, sobretudo isoladamente. Leia e forme sua própria opinião:

quinta-feira, 25 de dezembro de 2014

Feliz NATAL-de-verdade para todos e seus familiares!


Assista : https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=750004515089826&id=100002408546705&refid=52&ref=bookmark
(link na minha timeline do Facebook icaro.aa) 

Hoje é bem mais que o dia em que papai Noel traz presentes e todos nos fartamos de comes-e-bebes (muitos com abusos, infelizmente). Hoje é o dia em que celebramos a vinda de Jesus para a Terra para, através dos seus ensinamentos e exemplo de vida, deixar-nos escrito e devidamente transmitido TUDO o que precisamos saber para viver corretamente e ter sucesso, no BEM. Basta seguir as palavras sagradas, na Bíblia e interpretações afins, de valor e realmente no BEM. 
Ore muito, hoje e sempre, regularmente. Mantenha conexão com Deus e seus espíritos do Bem, assim mantendo a SAÚDE do seu espírito ; E ensine as crianças a fazer o mesmo: assim todos teremos um junto melhor. 
E nesta vibração, tendo-se em mente o que realmente significa o Natal, aproveitem! Mas por favor, não se esqueçam do REAL aniversariante, ok? E que ele abençoe sempre todos nós e família! 

Abraço! 

Www.icaro.med.br


* E lembre-se disso também, sempre - este material deve ajudar você a sentir-se melhor, sem mais feliz e ter sucesso com qualidade de vida:

http://www.icaro.med.br/artigos/artigosemsaude/habitos-saudaveis-de-vida/

https://plus.google.com/106326823926346389545/posts/5msjVUsKvBV

http://youtu.be/b8PSIRIGj04

https://www.youtube.com/watch?v=Z3YHTWdXdEI&feature=youtu.be

quinta-feira, 18 de dezembro de 2014

FAMA nem sempre é sinônimo de VERDADE



Gente, cuidado... Quando o assunto é SAÚDE, nem todo "famoso" por aí está com a razão em tudo o que diz! 
Recentemente ouvi "profissional de saúde" com dezenas de milhares de seguidores nas redes defendendo o consumo de refrigerantes, outro dizendo que repor hormônios é besteira (pobres dos pacientes com hipotireoidismo, não? Rrs) e ainda outra dizendo que "água é água", como se fosse tudo igual (ácida, alcalina, com mais ou menos minerais... A distinta "profissional" colocou tudo "no mesmo balaio"!). 
O problema é que muitos destes, por vezes só desatualizados ou desinformados mas outras vezes tendenciosos ou preconceituosos ou mesmo maledicentes estão por aí TRATANDO vocês, dando palpite nas suas vidas e muitas vezes induzindo você a condutas ERRADAS e até danosas em saúde! 
Por isso é que sempre digo: Informe-se com qualidade, estude, corra atrás e forme sua própria opinião bem embasada! Afinal, sempre haverá os contra e os a favor em relação a tudo na vida... Estejam eles certos ou errados em seus conceitos! Cuidado principalmente com os arrogantes e inflexiveis... 
Abraço

sábado, 22 de novembro de 2014

Exercício Físico Regular - Dicas rápidas


O EXERCÍCIO FÍSICO regular, diário, ajuda você a ter um dia mais produtivo, até na sua performance cerebral. Portanto, não se esqueça:
- Nunca passe mais de 48h sem exercitar-se ;
- Que pelo menos uma vez por semana você tenha "exercícios de força"
- Sempre que possível tenha boa orientação e acompanhamento por profissional de educação física competente e que saiba trabalhar em equipe (dica mais importante, quando o assunto é exercício físico)
- Evite profissionais que dizem que só exercício físico "resolve tudo" : isso é uma grande mentira e com frequência causa lesões em muitas pessoas por aí que acreditam nisto infelizmente - ninguém é o "dono da razão absoluta"!
- Seja avaliado e acompanhado periodicamente por bom médico para avaliar e melhorar condições de exercício
- Exercite-se diariamente, mesmo que por meros 5 minutinhos, de leve, nos "dias de descanso"
- Tenha descanso adequado e regular : é no descanso que seus músculos crescem e que todo o organismo repara-se e fica mais forte e capaz para novos exercícios e vencer novos desafios!
- Exercícios físicos regulares são UM entre ONZE hábitos saudáveis que todos têm que ter para realmente obter e manter saúde, bem-estar, qualidade de vida e produtividade - mas todos eles são importantes e impactam também no quão bem as atividades físicas podem ser executadas (e o quão produtivas serão) - Aprenda mais sobre eles aqui: http://www.icaro.med.br/artigos/page/2/?s=h%C3%A1bitos+saud%C3%A1veis+de+vida

Mais sobre o assunto e demais importantes hábitos saudáveis de vida aqui: http://www.icaro.med.br/artigos/page/2/?s=exercicios+fisicos
.
*** Colocações oportunas sobre o assunto, via Facebook, da competente parceira em saúde, personal (trabalha na parte de testes físicos da Bodytech) Renata Primo :
"Hoje, os estudos e artigos publicados pelo ACSM (Colégio Americano de Medicina Desportiva) e a AHM (American Heart Association), preconiza que a pessoa que faz atividade física 3x por semana , 30 minutos, já seria o suficiente para ter uma qualidade de vida muito melhor! 
É claro que iniciantes, terceira idade, gestantes, cardiopatas, hipertensos , pessoas com lesões (grupos de risco) e etc; é ESSENCIAL que o cuidado seja redobrado e que assim, sejam acompanhados pelo seu médico e um nutricionista competente e uma academia onde tem bons profissionais de educação física para orientar da melhor forma possível esses clientes ! 
Os exercícios são excelentes para manter a saúde boa; mas na verdade o ideal são três fatores ideais a se fazer:
É a combinação dos exercícios; SEMPRE aliado a uma boa alimentação e um check-up médico com regularidade....esses três fatores são obrigatórios para qualquer pessoa, e não somente para esses "grupos especiais" citados mais acima !!! 
Saúde é sério! E não se "brinca"! O primeiro passo antes de entrar em uma academia é passar pelo "seu" médico para que o mesmo avalie através de alguns exames a condição do indivíduo e assim ateste que a pessoa está apta a fazer exercícios"!

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Emagrecimento Saudável - HCG também pode ser um aliado


Quer #EMAGRECER com #SAÚDE?
Aqui dou várias dicas úteis e EFETIVAS para te ajudar nisto, em textos, palestras e cia... Gratuitamente:



Mas se apesar de segui-las você ainda precisar de um empurraozinho para o processo, acesse isto:


DE FATO...
Até hoje só vi falar mal do HCG gente que:
- DESCONHECE o assunto mas ainda assim faz questão de opinar e/ou
- NÃO sabe usar direito o HCG e protocolos associados ao seu uso e/ou
- Já indicou erradamente/inadequadamente, por isso não viu resultados e critica o protocolo indevidamente, pelo seu erro individual cometido e/ou
- Quer se promover às custas de causar polêmicas, mesmo quando o resultado é espalhar insegurança e desinformação, sem nenhum propósito positivo e edificante (de Bem mesmo, nisto) e/ou
- Se intitula "profissional" de saúde mas não valoriza trabalho multidisciplinar e muitas vezes sequer valoriza incentivar o paciente a ter BONS hábitos de vida e reequilíbrio de exames e distúrbios (o que é base para que qualquer tratamento hormonal dê certo) e/ou
- Lucra com a prescrição de remédios para #‎emagrecer (derivados de anfetaminas e similares) e tratamentos mirabolantes por aí (e por isso vê no #‎HCG ameaça para "seus negócios".

Reflitam! Os fundamentos e resultados estão aí para todos verem!

NÃO seja mais um que opina-sem-saber... Sugiro-lhe que leia isto e só depois forme sua opinião: http://www.icaro.med.br/artigos/hcg-aspectos-basicos-necessario.html/ - DEPOIS de ler este texto e MUITOS links (com muitas evidências e explicações científicas e em bases fisiológicas plenamente compreensíveis) aos quais ele remete. Ou seja, APÓS informar-se com qualidade, você é livre para ser contra ou a favor (duvido que seja contra o uso realmente adequado, se estudar direito) mas, pelo menos, passa a opinar de maneira respaldada!


I M P O R T A N T E:


Sobre o uso do HCG, LEIA TUDO que está neste link antes de pensar em usar: 


Mas o BÁSICO, resumido é que:

#‎HCG para auxílio em processos de #‎emagrecimento #‎saudável, é incontestável e amplamente comprovado cientificamente o que está abaixo:

- O uso SEGURO do HCG, nestes moldes, é usualmente efetivo:
* Em síntese, somente para pacientes com bons hábitos de vida e com mínimo equilíbrio #‎hormonal de base

- O uso bem conduzido do HCG não só é seguro como é mais seguro (e muitas vezes mais efetivo) que o uso de #‎Femproporex#‎Anfepramona#‎Dietilpropiona, Mazindol, demais derivados de #‎anfetaminas e #‎sibutramina- fato amplamente comprovado nos textos do link acima.

- O HCG age basicamente por 6 mecanismos:
> Redução de #‎apetite
> Redução da quebra de #‎proteínas pelo #‎organismo (#‎catabolismo proteico)
> Aumento do uso de #‎gorduras como fonte principal de #‎energia
> Reequilíbrio das taxas e atuação de vários hormônios
> Ação similar à de vários #‎hormonios em nível de receptores, como alguns de #‎tireóide e #‎testosterona
> Por tudo isso, aumento do #‎metabolismo

- As doses de HCG habitualmente utilizadas no tratamento são cerca de 1.000 vezes menores que as produzidas naturalmente pela mulher durante a gestação E só são utilizadas por no máximo 40 dias.

- Fala-se muito do suposto risco de #‎trombose com o uso do HCG mas eu já indiquei para centenas de pacientes SEM qualquer relato de complicações (e usualmente com bons resultados) MAS sempre peço que o paciente procure acompanhamento #‎nutricional competente junto ao tratamento e que mantenha-se com bons hábitos de vida (incluindo exercícios físicos regulares, preferencialmente diários) com dieta de cerca de 1000 Kcal (no dia).

- Minha sugestão-base para a dieta junto ao uso do HCG (é claro, a ser avaliada, mudada e acompanhada por nutricionista competente): ZERO gorduras (até as saudáveis, durante o uso do HCG), poucos carboidratos (mas que estejam presentes, preferencialmente de baixos índice e carga glicêmicos, em todas as refeições) e muitas proteínas, fibras e água, regularmente.
* A idéia é que o organismo, quando for buscar as gorduras como combustível preferencial para as suas atividades, não encontre-as vindas da alimentação e por isso busque as reservas do próprio paciente.

- Quem diz que só a dieta restritiva é quem emagrecer com o uso do HCG ou não estudou direito o assunto para opinar ou não quer aceitar as bases fisiológicas da atuação do hormônio. Sugiro ler isto, todos os artigos, para entender:

Ficou claro?
Não quero ser o “dono da verdade” aqui MAS acho que tem muita gente falando besteira por aí sobre o #HCG, demonstrando desconhecimento do assunto e assim semeando “desinformação” e mitos.


Um abraço para todos e acessem:
e







quinta-feira, 17 de abril de 2014

Alzheimer, glicose, cérebro e relações

Estudando o funcionamento do ‪#‎CÉREBRO‬ e como melhorá-lo, acabei de esbarrar com 5 textos simples e interessantes sobre o tema: um do The Blaylock Wellness Center e outro doDr Rondó, cujos links posto abaixo, recomendando a leitura de todos:

http://www.newsmaxhealth.com/Dr-Blaylock/Alzheimers-glucose-brain-hypoglycemia/2014/04/04/id/563788/?ns_mail_uid=79237547&ns_mail_job=1563929_04122014&promo_code=kpyjpxsv

http://www.drrondo.com/pode-apostar-oleo-de-coco-melhora-a-sua-funcao-cerebral/

http://www.topgyn.com.br/conso00/noticias179.php?ultima=4566

http://veja.abril.com.br/blog/genetica/sem-categoria/doenca-de-alzheimer-como-ocorre-o-deposito-de-placas-amiloides/

http://www.centrocienciajunior.com/novidades/novidade.asp?id=1293

Aspectos principais que julgo interessantes nos 3:

- O cérebro precisa de combustíveis para funcionar, como qualquer órgão do corpo, sendo o principal a glicose (cujo excesso é tóxico para ele e aumenta sua inflamação) mas também é capaz de funcionar bem com TCMs (triglicerídeos de cadeia média) como os presentes em boa quantidade no óleo de côco;

- Na falta de combustíveis o cérebro fica mais sensível e "intoxicável" por toxinas E libera maiores quantidades de ‪#‎glutamato‬, ficando assim mais reativo/excitado. Se este status perdura, entretanto, aumenta a neurodegeneração, justamente devida a estes fatores;

- Assume-se atualmente que parte do dano cerebral associado ao ‪#‎Alzheimer‬ é justamente causado pela restrição de combustíveis para o cérebro, especialmente a glicose; mas isto pode ser tratado/minimizado e mesmo revertido (estudos mais recentes sugerem) pela ingestão regular de quantidades suficientes de TCMs como os do óleo de côco

- No que tange ao cérebro, portanto, glicose é necessária mas em níveis ótimos e regulares, nem em falta e nem em excesso.

- Assumia-se até "recentemente" que os neurônios não precisassem de insulina para levar glicose para dentro de si e assim utilizá-la mas isso "caiu por terra" como "verdade absoluta": hoje em dia sabe-se que o cérebro produz sua própria insulina (como o pâncreas); exatamente por isso tudo que aumente sua resistência à insulina irá afetar também a resistência à insulina dos seus neurônios, assim dificultando a entrada e aproveitamento de glicose nestes. Ou seja: está explicado também por isto como a ingestão regular de alimentos com excesso de frutose ou outros açúcares vai aumentando a resistência à insulina do organismo e isso vai afetando também os neurônios pela falta de glicose... Resultado: mal funcionamento cerebral e demências, como Alzheimer.

- Sim, o depósito excessivo de placas de beta-amilóides ainda é tido como o principal fator causal e agravante na Doença de Alzheimer, interferindo na comunicação neuronal mas as vias inflamatórias e de baixa produção de energia discutidas acima podem tanto sugerir mecanismos "sinérgicos" na doença quanto mecanismos de formação das placas ou perpetuação destas (lembremos que é o sistema glinfático, recém-"descoberto" quem faz a limpeza geral do cérebro, sobretudo à noite e é o principal responsável pela remoção das placas... Mas este sistema também precisa de combustíveis para funcionar: os mesmos já citados acima - e bom sono e boa circulação: ou seja, de hábitos de vida saudáveis, no geral, para funcionamento ótimo).

Entendido? rrs

Abraço para todos!