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sexta-feira, 17 de abril de 2015

Dezessete fatores com que você deve se preocupar para salvar seu coração


Baixas taxas sanguíneos de EPA/DHA
Proteína C Reativa elevada
Excesso de LDL
Excesso de Insulina
Baixo HDL
Alta glicemia
Déficit de Óxido Nítrico
Insuficiência de Vitamina D
Excesso (ou falta) de Estrógenos
Excesso de triglicerídeos
Baixa Testosterona Livre
Excesso de Fibrinogênio
Excesso de Homocisteina
Hipertensão
Baixa vitamina K
Excesso de colesterol
LDL oxidado

Post original do cirurgião plástico Magno Cezar em:

quinta-feira, 16 de abril de 2015

Você QUER funcionar bem - Metabolismo

Você quer FUNCIONAR bem.
E precisa, para VIVER de verdade.

Você quer funcionar bem para melhorar sua produtividade/performance, para emagrecer, para conseguir um bom corpo, para passar em um concurso/prova, para ganhar uma competição, para curar-se (ou pelo menos melhorar) de uma doença, para viver melhor, etc.
Mas concordamos que, por um ou mais destes fatores, VOCÊ que funcionar bem.

O que você precisa para funcionar bem?
Bom METABOLISMO.

Afinal, metabolismo é o nome que recebe sua velocidade e qualidade de funcionamento; ou seja, você quer ter um BOM METABOLISMO, dentro do máximo possível que você consiga obter e manter.

COMO ter um bom metabolismo?

Assim:
http://www.icaro.med.br/artigos/metabolismo-chave-saude.html/

Se você já faz o básico para ter um bom METABOLISMO, entretanto, o que mais pode estar afetando o seu? Leia aqui e melhore o necessário:
http://www.icaro.med.br/artigos/metabolismo-ruim-consideracoes.html/

Agora, se você quer melhorar de vez seu metabolismo e sua vida, responda periodicamente isto aqui (semanalmente) e mude os pontos cinza na sua vida:
http://www.icaro.med.br/artigos/questionario-auto-avaliacao.html/

*** Profissionais de saúde, sugestão:
Aplique isto aos seus pacientes - vai ajudar nos resultados!

quinta-feira, 9 de abril de 2015

O que acontece quando você NÃO se cuida


Fico DE CARA com gente ZZZ assim...

São habitualmente os que adoecem da pior maneira possível (mesmo que a médio e longo prazo - ou já convivem com sintomas diversos que não associam aos seus péssimos hábitos, em geral) e, desta forma, além de sofrerem bastante, ainda tendem a ficar ocupando leitos, vagas e recursos de gente que até cuida-se melhor (e adoece menos), nos sistemas de saúde por aí (que já encontram-se sobrecarregados).
XXX posta alimentos e condutas que todos devemos evitar, para ter saúde e qualidade de vida.
ZZZ responde que "a vida é só uma", já que na lista estão vários alimentos e condutas que ZZZ acha gostosos/prazerosos e possivelmente infantilmente "não consegue ou não quer viver sem eles"
XXX muito bem responde que exatamente por ser a vida (teoricamente) "só uma" deveríamos cuidar melhor dela e evitar o abuso frequente do que faz mal.
*** Curiosamente, os ZZZ ainda são muitos por aí e alguns parecem viver em função de tentar "convencer" os XXX que estão errados... ‪#‎sórindomesmo‬‪#‎sojesusnacausa‬

quarta-feira, 8 de abril de 2015

Qual é a Medicina do Futuro?

- SIM, há ‪#‎médicos‬ por aí que exercem a ‪#‎Medicina‬ focando em encontrar rapidamente o nome (rótulo) da ‪#‎Doença‬ que o ‪#‎paciente‬ tem e os‪#‎remédios‬ que aprendeu que podem trata-la; Viram "profissionais de doença", habilmente manipulados pela Indústria da Doença e isto está errado pois tendem a virar apenas meros prescritores-de-remedios, muitos bem pagos, direta ou indiretamente, por esta indústria. E esta conduta raramente cura ou trata com efetivo sucesso porque não costuma resolver causas mas tão somente agir sobre "efeitos", sintomas. 

- SIM, a Medicina do Futuro pressupõe que vamos evoluir ao ponto de entender, valorizar, priorizar e praticar o óbvio: que devemos antes de mais nada cuidar melhor de nós mesmos para não adoecermos e não focar em como tratar melhor a doença já estabelecida. Todo mundo sabe (e propaga isto) que é melhor prevenir que remediar mas na prática a maioria ainda age como se seus próprios Hábitos de vida não fossem o mais importante fator determinante de ‪#‎saúde‬ (ou doença) que sempre existiu: afinal, como cuidar de alguém que não quer ser cuidado porque, em essência, sequer cuida direito de si mesmo? 

- SIM, este modelo de Medicina que está aí, muitas vezes voltado para entupir pacientes de remédios após consultas-expressas e muitas vezes francamente insuficientes ainda impera em grande parte porque ainda existe uma maioria de pacientes que submete-se a ele sem reagir, sem buscar Informar-se com qualidade e assim abrindo mão de lutar direito por uma assistência em saúde digna e focada realmente em saúde.

- Nem todo mundo tem acesso a bons profissionais? Ok... Mas quem está lendo isto agora tem acesso à Internet e pode usar isto, sem dúvida, para seguir bons profissionais, aprender bastante em boas fontes , desenvolver senso crítico benéfico e por tudo isso escolher melhor o que vai fazer Bem. É possível, funciona e sei de centenas de pessoas que fizeram isto. 

- Busque médicos-do-futuro para te acompanhar... Mas com ou sem eles, seja você antes de mais nada um paciente-do-futuro e use a Internet em seu benefício para aprender sobre Prevenção, Hábitos Saudáveis e o que realmente te traga saúde e bem-estar, Antes dos Remédios. Sua VIDA agradece!

Um abraço, sucesso e saúde pra você!
Www.icaro.med.br

quinta-feira, 2 de abril de 2015

Café da manhã? Comer de 3 em 3h?

Resolveu que
Não vai mais tomar ‪#‎café‬ da manhã
Ou que
Não vai mais comer de 3 em 3h
Por que escutou Fulano ou Sicrano
dizendo que nada disso é importante? 
Então entenda :
Se a base da sua ‪#‎dieta‬ (maior parte dela)
São os ‪#‎Carboidatos‬
você precisa tanto do café da manhã quanto de ‪#‎comer‬ de 3 em 3h (ou até intervalos menores) : até porque a utilização dos carboidratos é rápida, seja para uso ou seja para armazenamento (o que ocorre mais sob a forma de ‪#‎gordura‬) MAS um organismo acostumado com eles não mobiliza rapidamente a gordura, entende? 
Mas se a base da sua dieta é gordura ou ‪#‎proteína‬ pode ser que em dietas especiais, para quem tenha bons ‪#‎hábitos‬ de vida, tanto o café da manhã quanto a regularidade de refeições não sejam assim tão importantes ou sequer sejam as melhores opções. 
Entendamos, entretanto, que a maior parte da humanidade ainda baseia a maior parte da sua alimentação nos carboidratos (e tem hábitos de vida ruins, em geral) e por isso não tem condições mínimas de adotar e manter, sem prejuízo para saúde e performance, os "luxos" de ousar o café da manhã ou comer-so-quando-tem-fome. Quem insistir em tentar vai ‪#‎engordar‬, reter líquidos, perder ‪#‎performance‬, adoecer,... 
Mais nos textos sobre ‪#‎metabolismo‬ no www.icaro.med.br/artigos
Boa tarde para todos!

quinta-feira, 26 de março de 2015

Quer sucesso no seu tratamento? Então observe isto


F A Ç A  A  S U A  P A R T E !

Dicas simples para você ter ‪#‎SUCESSO‬ no seu ‪#‎tratamento‬ com profissionais de ‪#‎saúde‬:
1 - Escolha BONS profissionais para te acompanhar
http://www.icaro.med.br/…/escolha-bons-profissionais-saude…/

2 - Se precisa de tratamentos em várias áreas, seja preferencialmente acompanhado por vários profissionais, "cada um no seu quadrado": nada impede que um padeiro entenda de robótica mas a maior probabilidade mesmo é que... O padeiro seja bom quando o assunto for pães. E entenda que o bom profissional não é só aquele "devorador de papéis" - tem que saber lidar com o ser humano e ter prática de consultório ou então até pode ter conhecimento mas, simplesmente, pode não saber como aplicá-lo em situações reais
http://www.icaro.med.br/…/nem-tudo-na-vida-precisa-de-estu…/

3 - "Conhece-te a ti mesmo" (Sócrates). observe o que te faz bem, o que te faz mal, relações entre o que toma/faz e o que ocorre com seu organismo, suas queixas... E leve tudo o que achar importante anotado para as consultas
http://www.icaro.med.br/…/retorno-de-consultas-%E2%80%93-p…/

4 - Faça a sua parte, faça a coisa certa: adote e mantenha Hábitos de Vida mais Saudáveis ou nenhum tratamento vai dar certo
http://www.icaro.med.br/…/sao-prioridades-sucesso-felicida…/

5 - Seja um bom paciente, siga o que o profissional da sua confiança orientou, preferencialmente exatamente como ele orientou; e se você resolver fazer alguma mudança no tratamento, "da sua cabeça" ou orientada por outros profissionais, comunique-o claramente disso nas novas avaliações
http://www.icaro.med.br/ar…/faca-melhor-ainda-vir-vira.html/

6 - Acredite no tratamento e faça o seu melhor: se um destes pontos estiver ruim, VOCÊ estará autosabotando-se!
http://www.icaro.med.br/artigos/habito-zero.html/

quarta-feira, 25 de março de 2015

Tomando CÁLCIO para melhorar os ossos? Então leia isto...


“Tomando ‪#‎CALCIO‬ para melhorar os ossos”, muitas vezes
“Sob ‪#‎prescrição‬ de ‪#‎profissionais‬ de ‪#‎saúde‬” e freqüentemente
Junto a alendronato, risendronato, ibandronato, pamidronato e ácido zoledrônico (‪#‎bifosfonatos‬)
fico sinceramente PREOCUPADO…
Motivos:
1 – Quando você usa só grandes doses de UM macro-mineral, como o cálcio, você tem grandes chances de desequilibrar dezenas dos demais (macro e até micro), sobretudo Sódio, Magnésio, Potássio, Ferro e Zinco, gerando inúmeros efeitos adversos, com o tempo. Entenda mais sobre estes minerais buscando aqui:
http://www.medicinacomplementar.com.br/biblioteca10.php
www.ligadasaude.blogspot.com
2 – Você não tem como garantir que o cálcio que toma vá para os lugares certos e desejados se você não tem bons hábitos de vida e mínimo equilíbrio hormonal de base – é que estas são 2 condições fundamentais para que o organismo saiba onde colocar o cálcio (e demais minerais), em que proporções e quanto deve excretar. De outra forma, você corre o risco de calcificar outras áreas no corpo, indesejáveis, como as artérias (assim entupindo-as gradativamente), criação de aumento de “calos ósseos”, enrijecimento de “partes moles” (como cartilagens e tendões), etc
3 – Está na moda repor cálcio sozinho (o que em geral já é um erro pelo que expliquei acima) mas junto a vitamina D (que é um hormônio) só que as doses de vitamina D utilizadas têm sido por demais pequenas, irrisórias. O ideal é dosar no sangue a vitamina D3-25-OH e, se baixa (deve estar usualmente entre 50 e 100 ng/ml, na maioria dos laboratórios que conheço), orientar o paciente a pegar mais Sol regularmente (com qualidade) e repor, muitas vezes com doses iniciais BEM mais altas que as indicadas por aí. Entenda mais aqui: http://www.icaro.med.br/artigos/tag/vitamina-d/
4 – Seu interesse no cálcio é por questões ligadas a ‪#‎osteoporose‬ e ‪#‎osteopenia‬ ? Então entenda que o que mais importa para a saúde dos ossos, antes mesmo do cálcio, são ‪#‎Água‬‪#‎Proteínas‬ e equilíbrio de ‪#‎hormônios‬ (incluindo a ‪#‎vitaminaD‬)… Após corrigido isto, é claro, vejamos o cálcio e demais minerais! É que a maior parte do ‪#‎osso‬ é água e proteínas… Entenda:
http://www.icaro.med.br/artigos/page/2/?s=osteoporose
5 – O uso de bifosfonados está associado a muitos efeitos colaterais e muitas vezes a ossos cheios de cálcio MAS ainda assim quebradiços (pela falta de outros componentes importantes… Osso não é só cálcio, lembram-se?):
http://www.drbayma.com/medicamentos-para-osteoporose-o-ult…/

quinta-feira, 19 de março de 2015

COLESTEROL - Não é o "mal" que você pensa...



Assista o novo video no Youtube:
https://youtu.be/_67kC-xkSFQ

no facebook www.Facebook.com/dr.icaroalves :

https://www.facebook.com/video.php?v=1028618530498948


Entenda e beneficie-se:

"Colesterol é um só e LDL é só o nome dele quando sendo transportado para o organismo (para ser utilizado) e HDL quando sendo transportado para o fígado (para ser eliminado) – o colesterol fica realmente RUIM quando fica “sobrando” no nosso organismo, sobretudo dentro das artérias e oxidado ou combinado com outras substâncias no sangue (muitas delas nocivas): neste caso ele pode depositar-se e entupir vasos sanguíneos.
Resumindo, na grande maioria das vezes o colesterol só é ruim em grande excesso (bem longe dos valores que têm preconizado por aí) e em organismo com hábitos de vida ruins (o que facilita sua oxidação); algo diferente disto pode ser meramente para te fazer acreditar que está doente e assim te vender remédios, muitas vezes de uso crônico". 

Mais no : http://www.icaro.med.br/artigos/?s=colesterol

sábado, 14 de março de 2015

Cristão DE VERDADE cuida do espírito mas também da mente e do CORPO


"Leiam, reflitam e agradeço por COMPARTILHAR:
Principalmente ‪#‎Cristãos‬‪#‎Crentes‬‪#‎Espíritas‬‪#‎Católicos‬ e cia
Alguém estava assistindo a pregação de um pastor, no YouTube mesmo, do meu lado e pude ouvir algo como “Irmão, se você é crente mesmo vai viver mais que 90, 100 anos e até além”… Acredito! Mas vamos aos detalhes desta “profecia”:
1 – Presumo que o “crente mesmo” é aquele que segue os preceitos da Bíblia, ou seja, neste contexto o crente mesmo = CRISTÃO (acredita em‪#‎Jesus‬ e nas suas palavras); segundo o pastor, portanto, o cristão que efetivamente observa e coloca em prática os ensinamentos da Bíblia terá longevidade
2 – Entre as muitas lições na Bíblia está escrito em várias das suas partes, das mais diversas formas, que devemos cuidar do nosso ‪#‎CORPO‬, da nossa ‪#‎saúde‬ física, uma vez que o corpo é o “templo do Espírito”, ou seja, meio pelo qual seu espírito realiza tudo na vida. Em outras palavras, as Escrituras Sagradas apontam e priorizam os valores do espírito mas deixam claro que, para que possamos manifesta-los em nossas vidas, TEMOS que cuidar bem de nós mesmos, o que inclui de maneira importante a saúde dos nossos corpos
3- O BOM CRISTÃO, portanto (incluindo o bom “crente”), TEM que cuidar tão bem do seu corpo quanto cuida do seu espírito! De outra forma, está indo contra os ensinamentos da Bíblia e, portanto, deixando de ser um “bom cristão” e prejudicando o cumprimento da profecia de grande longevidade em sua existência… De fato, não adianta só orar muito e professar que tem muita Fé sem que esta esteja associada a Ação, ATITUDES no Bem, inclusive visando SEU próprio bem, não só de Espírito, mas também de mente e corpo, assim obedecendo as orientações da própria Bíblia!
4 – Entretanto, apesar de tudo isto ser algo óbvio o que vejo com frequência são muitas pessoas, das mais diversas religiões e crenças, que até parecem bem intencionadas, “são do Bem”, querem ajudar o próximo, envolvem-se em atividades de caridade e apoio aos outros MAS não cuidam direito dos seus próprios corpos, da sua saúde – muita gente fora do peso, com hábitos de vida ruins (por exemplo má alimentação, sedentarismo, …) e até abuso de medicamentos; e desta forma acabam por adoecer precocemente ou nunca conseguem utilizar, de fato, seu máximo potencial em nada, uma vez que disposição, energia e potencial de trabalho no Bem requerem bem mais que só boa vontade. Deus deixou escrito que quer que você cuide também do seu corpo: você entendeu o recado ou de quantos sinais precisa para isto?
Resumindo, o pastor está certo: o cristão de verdade realmente tende a viver muito e com qualidade de vida MAS porque cuida tão bem do corpo quanto do espírito!
E aí: após ler isto você julga-se mesmo um CRISTÃO de verdade? Espero que sim!

Se não, você pode cuidar melhor do seu corpo (e mente) seguindo os links abaixo – nunca é tarde para começar a fazer certo! Cuide-se melhor:

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* “Toda grande caminhada começa por um simples passo” (Confúcio) *
Desejo sucesso e SAÚDE na sua caminhada!



sexta-feira, 13 de março de 2015

Síndrome de Ovários Policísticos

1 - Entendam que nem toda mulher que tenha vários cistos nos ovários tem a síndrome, ok? Para ter a síndrome, tem que haver o distúrbio hormonal associado, explicado abaixo. Os cistos podem ser devidos a condições transitórias, funcionais e que MUITAS vezes sequer trarão conseqüências hormonais significativas para a mulher, assim descaracterizando a presença da temida "síndrome";
2 - #‎Anticoncepcionais NÃO são usualmente a melhor escolha para tratar SOP, tendo-se em vista a grande quantidade de efeitos indesejáveis que trazem. Entenda isto aqui:
* TEXTO interessante que achei na internet explicando detalhes importantes sobre o que é a síndrome, quando efetivamente presente. Retirei dele, na copia-e-colagem aqui, aquilo com o que discordo (como falar que a terapia com anticoncepcionais e hormônios não-bioidênticos é segura e indicada para SOP; na minha opinião embasada não é e traz grandes perigos para a mulher, quando insistem nela), ok? Fonte original, entretanto, aqui : http://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-sab…/
"A seguir confira 10 coisas que você deve saber sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos:
A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP ou PCOS, sigla em inglês) é uma doença endocrinológica caracterizada pelo aumento da produção de hormônios masculinos.
Para ser diagnosticada é preciso que a paciente apresente dois ou três sintomas combinados, e que seja excluída outra patologia. Além disso, o médico deve avaliar sua história clínica e realizar o exame físico. Os sintomas da SOP são: aumento do volume ovariano, ausência ou irregularidade da menstruação, ausência de ovulação, aumento de peso, aparecimento de acne, hirsutismo (crescimento de pelos no rosto e outros locais em que a mulher normalmente não tem pelos), queda de cabelo, resistência insulínica (RI) e problemas com a fertilidade;
Segundo o Dr. Alexandre Hohl, 1 em cada 15 mulheres em idade reprodutiva tem SOP e a RI atinge de 50 a 70% das mulheres com a Síndrome. E, esta resistência independe do peso corporal da mulher. A literatura mostra a prevalência em torno de 5% a 10% da população feminina em idade fértil;
Apesar da SOP ser causa da irregularidade menstrual em 85% das jovens, é um distúrbio que pode se manifestar de diversas formas. Além disso, a SOP está associada com o maior risco para o desenvolvimento de outras doenças como câncer de endométrio (tumor localizado na parede interna do útero), ataque cardíaco e diabetes;
O tratamento da SOP deve estar acoplado ao incentivo a uma dieta alimentar e a prática de atividade física, pois, segundo o Dr. Alexandre, “Para se tratar SOP e RI, é fundamental a mudança no estilo de vida. Isso melhora a resistência insulínica, a fertilidade, regula a ovulação e aumenta a sensibilidade à insulina”;
... Por ser uma síndrome, com vários sintomas, o tratamento deve englobar diversos medicamentos como hipoglicemiantes orais (nos casos de resistência à insulina); estimulantes da menstruação,... , cosméticos conta a acne e terapias para o controle do estresse e da ansiedade;
Mulheres com SOP apresentam, em geral, valores mais elevados de percentual de gordura, adiposidade central (barriga), testosterona, glicose pós-prandial, insulina basal e pós-prandial, triglicerídeos, colesterol total e LDL colesterol. Além disso, apresentam fatores de risco cardiovasculares mais precocemente do que comparadas as mulheres sem SOP, com mesmo IMC;
De acordo com a Diretriz Brasileira sobre a SOP, dieta e exercícios físicos representam o tratamento de primeira linha, melhorando a resistência à insulina e retorno dos ciclos ovulatórios, mesmo na ausência de perda de peso. Com o tratamento medicamentoso adequado, cerca de 50% a 80% das pacientes apresentam ovulação e 40% a 50% engravidam. A fertilização in vitro (FIV) também é indicada nos casos em que a estimulação ovariana foi exagerada, com o objetivo de evitar o cancelamento do ciclo;
A perda de peso resultante das mudanças no estilo de vida “favorecerá a queda dos androgênios circulantes, melhorando o perfil lipídico e diminuindo a resistência periférica à insulina; dessa forma, contribuirá para o decréscimo no risco de aterosclerose, diabetes e regularização da função ovulatória. A prescrição de contraceptivos hormonais orais de baixa dose, por sua vez, propiciarão o controle da irregularidade menstrual e redução do risco de câncer endometrial” (Projeto Diretrizes AMB);
Apesar de ser comum, a Síndrome dos Ovários Policísticos manifesta-se de diferentes formas nas mulheres e por este motivo seu tratamento deve ser individualizado. Até o momento não foi descoberta a cura para a SOP, entretanto com o controle dos sintomas é possível prevenir os problemas associados".
3 - Se seu médico insistir em te tratar com anticoncepcionais (NÃO RECOMENDO), sugiro que os distúrbios hormonais por eles causados sejam avaliados via exames amplos e completos, correlacionados com BOA e detalhada anamnese e tratados via modulação HORMONAL adequada (sim, anticoncepcionais VÃO causar distúrbios hormonais em você...) : http://www.icaro.med.br/artigos/modulacao-hormonal.html/
4 - Leia isso sobre SOP ; acreditem, vai ajudar: 
E

Bom estudo!

quinta-feira, 12 de março de 2015

HOMEOPATIA - CIência Médica baseada em MUITAS evidências

#HOMEOPATIA é #ciência
Comprovada cientificamente e baseada em MUITAS evidências.
Efetiva, segura e natural.

Duvida? Acesse "Literatura Científica" aqui:
http://www.homeozulian.med.br/

E entenda ainda mais sobre o assunto aqui:
http://www.icaro.med.br/artigos/homeopatia-duvidar-so-pura-ignorancia.html/

* Agora vejam gente ignorante-no-assunto, infelizmente, manifestando-se... Lamentável e assim prestam um desserviço à humanidade
https://www.youtube.com/watch?v=7TPeqJXoS4A
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/homeopatia-nao-e-eficaz-contra-nenhuma-doenca-diz-estudo

Parece mesmo que algumas mentes limitadas não entendem que é a nossa ciência "tradicional" quem tem várias limitações (e vários motivos para isso, muitas vezes não-tão-nobres) para explicar o que nos cerca:
http://www.icaro.med.br/artigos/reflexoes-baseadas-evidencias-senso.html/